En el món trepidant actual, mantenir la claredat i l'enfocament és fonamental per a la productivitat i l'èxit. Tanmateix, molts de nosaltres ens trobem lluitant contra la boira cerebral, la falta de concentració i oblidant detalls importants. Aquí és on entren en joc els nootròpics. Els nootròpics, també coneguts com a fàrmacs intel·ligents o potenciadors cognitius, són substàncies o suplements que milloren la funció cognitiva, la memòria i la salut general del cervell.
Aleshores, què són exactament els nootròpics? Els nootròpics, també coneguts com a "drogues intel·ligents" o "potenciadors cognitius", són substàncies que es diu que milloren les funcions cognitives com la memòria, la concentració, la creativitat i la motivació.
Aquest producte de millora cognitiva conté suplements dietètics naturals i artificials.
Els nootròpics són una àmplia classe de substàncies que inclouen suplements d'herbes naturals, drogues sintètiques i fins i tot certs hàbits de vida. Funcionen dirigint-se a diversos neurotransmissors, enzims i receptors del cervell, afectant la seva activitat i promovent una funció cerebral òptima.
Cada nootròpic tindrà un mecanisme d'acció específic a causa de la seva estructura única. El mecanisme d'acció exacte pot variar segons el compost nootròpic específic, però molts d'ells funcionen mitjançant un mecanisme comú.
La majoria dels nootròpics funcionen dirigint-se a diverses vies del cervell i als neurotransmissors, els missatgers químics del cervell que transporten senyals entre les neurones. Els nootròpics poden augmentar els nivells de certs neurotransmissors implicats en processos cognitius, com ara l'acetilcolina, la dopamina o la serotonina.
Un altre mecanisme d'acció important és la millora del flux sanguini cerebral. Els nootròpics dilaten els vasos sanguinis i augmenten el flux sanguini al cervell, assegurant un subministrament adequat d'oxigen i nutrients.
També té propietats neuroprotectores. Pot protegir les cèl·lules del cervell dels danys causats per l'estrès oxidatiu i la inflamació.
A més, els nootròpics poden estimular el creixement i desenvolupament de noves neurones, un procés anomenat neurogènesi. La neurogènesi es produeix principalment a l'hipocamp, una regió cerebral crítica per a l'aprenentatge i la memòria. En promoure la neurogènesi, els nootròpics poden millorar la plasticitat sinàptica, la capacitat del cervell per formar noves connexions entre neurones. Aquestes noves connexions faciliten la transferència d'informació i milloren la funció cognitiva general.
A més dels mecanismes esmentats anteriorment, els nootròpics també poden actuar com a antioxidants i agents anti-amiloides.
Ara que es creu que els nootròpics milloren la cognició i la salut del cervell, quins són els beneficis dels nootròpics específics?
●Millorar la memòria i la capacitat d'aprenentatge:
●Major concentració i atenció:
●Millora l'estat d'ànim i redueix l'estrès:
●Millorar la creativitat i la flexibilitat cognitiva:
●Efecte neuroprotector, protegint el cervell dels danys i la degeneració
●Millorar la capacitat de recuperació d'informació
●Millora la memòria de fets a llarg i curt termini
●Potenciar la capacitat d'adquisició de l'aprenentatge
●Millorar el flux sanguini cerebral
Nootròpics a base d'herbes: són substàncies naturals derivades de plantes i herbes que s'han utilitzat en la medicina tradicional durant segles. Es creu que aquests nootròpics a base d'herbes augmenten el flux sanguini al cervell, redueixen la inflamació i proporcionen propietats neuroprotectores.
●Bacopa monnieri
●Extracte d'urpa de gat
●Vitamines A, C, D i E
●Ginkgo biloba
●Ginseng
●Arrel de rodiola
●Colina
●Taurina
●Astràgal
1. Adaptògens
Els adaptògens poden provenir de diverses fonts, incloses plantes, animals i microorganismes. Els adaptògens comuns inclouen rodiola, ginseng, cornament de cérvol, astràgal, arrel de regalèssia i molt més. S'utilitzen àmpliament en la medicina tradicional xinesa per millorar la resiliència i la resistència del cos.
L'arrel de rodiola també s'utilitza com a adaptogen, que pot regular la resposta a l'estrès del cos i millorar la resistència del cos a l'estrès extern.
L'arrel de rodiola s'utilitza sovint a la medicina tradicional xinesa per regular l'estat d'ànim, millorar el son, millorar la capacitat d'exercici i millorar la immunitat. A més, l'arrel de rodiola s'ha utilitzat per tractar condicions com ara malalties cardiovasculars, síndrome de fatiga crònica i depressió.
2. Bacopa monnieri
Bacopa monniera, també coneguda com herba de porc, verdolaga, verdures de muntanya, vieires, etc. La bacopa monniera és rica en valors nutritius i conté una gran varietat de vitamines i minerals, com la vitamina C, vitamina B, ferro, calci, etc. conté algunes substàncies biològicament actives, com flavonoides i polifenols, que tenen activitats antioxidants, antiinflamatòries, antibacterianes i antitumorals. A més, s'ha demostrat que Bacopa monnieri ajuda a regular la producció de dopamina i serotonina, redueix la inflamació i proporciona propietats neuroprotectores.
3. Ginseng
El ginseng és una herba molt utilitzada a Àsia, també coneguda com ginseng americà, ginseng coreà o ginseng àrab.
L'arrel del ginseng és la part més utilitzada i es creu que té molts beneficis medicinals i per a la salut. Conté una varietat d'ingredients biològicament actius, com ara ginsenòsids, polisacàrids, olis essencials, àcids orgànics i oligoelements.
El ginseng s'utilitza àmpliament en la medicina tradicional xinesa i en els remeis tradicionals d'herbes per tractar la fatiga, millorar la memòria i la concentració, millorar la força física, regular la pressió arterial, millorar la funció sexual i molt més. A més, s'utilitza en cosmètics i productes sanitaris per aportar alimentació i hidratar la pell.
4. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba fa referència a les fulles de l'arbre del ginkgo, una planta antiga coneguda com a "fòssil vivent". Els arbres de ginkgo són originaris de la Xina i s'han introduït a tot el món.
Ginkgo biloba és ric en molts ingredients actius, el més important dels quals és l'extracte de Ginkgo biloba. L'extracte de Ginkgo biloba conté cetones de ginkgo, com ara ginkgolides i àcid ginkgòlic, i flavonoides, com flavonoides i catequines de ginkgo. Es creu que aquests ingredients tenen millores antioxidants, antiinflamatòries, de memòria i circulació sanguínia, protecció de cèl·lules nervioses i molt més.
El ginkgo biloba s'utilitza sovint en els remeis herbaris tradicionals i es creu que millora la funció cognitiva, prevé malalties vasculars, baixa la pressió arterial, alleuja l'ansietat i la depressió, i molt més.
Aquesta és una classe de compostos sintètics que inclou nootròpics populars:
●Piracetam
●Aniracetam
●Oxiracetam
●Aniracetam
S'utilitzen habitualment per millorar la cognició, millorar la concentració i millorar la claredat del pensament.
Els suplements nootròpics poden oferir molts beneficis quan s'utilitzen correctament. Milloren la memòria, milloren la concentració, milloren l'aprenentatge i afavoreixen la claredat de pensament.
Els nootròpics són una àmplia classe de substàncies que inclouen compostos tant naturals com sintètics. Tenen com a objectiu optimitzar la funció cerebral donant suport a la producció de neurotransmissors, millorant el flux sanguini al cervell i millorant els processos cognitius.
Els nootròpics tenen com a objectiu optimitzar la funció cerebral donant suport a la producció de neurotransmissors, millorant el flux sanguini al cervell i millorant els processos cognitius. Després d'utilitzar-lo, els usuaris sovint informen d'una ment més clara, una memòria millorada, una concentració millorada i una capacitat d'aprenentatge accelerada.
Malgrat els molts beneficis que reclamen els nootròpics, és crucial tenir en compte els efectes secundaris.
a)Dependència i tolerància
b)Son interromput
c)Problemes gastrointestinals
d)canvis d'humor i ansietat
Consulteu sempre el vostre metge si us preocupa qualsevol interacció entre el suplement i els medicaments que preneu. Deixeu d'utilitzar el suplement si experimenta efectes secundaris, especialment quan es combina amb altres medicaments.
P: Quant de temps triguen a funcionar els nootròpics?
R: L'aparició dels efectes dels nootròpics pot variar segons el compost específic, la dosi i els factors personals. Alguns nootròpics poden produir una estimulació cerebral significativa en poques hores, mentre que altres poden trigar setmanes a mostrar-se beneficis.
P: Necessito una recepta de nootròpics?
R: Alguns nootròpics estan disponibles sense recepta, mentre que d'altres requereixen una recepta. S'ha de consultar un professional sanitari per determinar els millors nootròpics per a les seves necessitats i assegurar-se que els està utilitzant de manera segura i eficaç.
Exempció de responsabilitat: aquest article només té finalitats informatives i no s'ha de considerar consell mèdic. Consulteu sempre un professional de la salut abans d'utilitzar qualsevol suplement o canviar el vostre règim sanitari.
