El magnesi és un mineral essencial que juga un paper vital en una varietat de funcions corporals, com ara la funció muscular i nerviosa, la regulació del sucre en la sang i la salut dels ossos. No obstant això, moltes persones no obtenen prou magnesi només de la seva dieta, el que els porta a recórrer a suplements per satisfer les seves necessitats diàries. Una forma popular de suplement de magnesi és l'acetil taurinat de magnesi, conegut per la seva alta biodisponibilitat i possibles beneficis per a la salut. Si estàs considerant afegir un suplement d'acetil taurinat de magnesi a la teva rutina diària, és important entendre com triar el suplement adequat per a les teves necessitats. Recordeu consultar un professional sanitari abans d'iniciar qualsevol nou règim de suplements.
El magnesi és el quart mineral més abundant a l'organisme, després del calci, el potassi i el sodi. Aquesta substància és un cofactor per a més de 600 sistemes enzimàtics i regula diverses reaccions bioquímiques del cos, com ara la síntesi de proteïnes, la funció muscular i nerviosa.
El contingut de magnesi al cos humà és d'uns 24 ~ 29 g, dels quals gairebé 2/3 es dipositen als ossos i 1/3 a les cèl·lules. El contingut de magnesi en sèrum és inferior a l'1% del magnesi total del cos. La concentració de magnesi en sèrum és molt estable, que es determina principalment per la ingesta de magnesi, l'absorció intestinal, l'excreció renal, l'emmagatzematge ossi i la demanda de magnesi de diferents teixits. Per aconseguir un equilibri dinàmic.
El magnesi s'emmagatzema majoritàriament als ossos i les cèl·lules, i la sang sovint no és deficient en magnesi. Per tant, les proves d'oligoelements del cabell són la millor opció per determinar si hi ha una deficiència de magnesi al cos.
Per tal de funcionar correctament, les cèl·lules humanes contenen la molècula d'ATP rica en energia (adenosina trifosfat). L'ATP inicia nombroses reaccions bioquímiques alliberant energia emmagatzemada en els seus grups trifosfat (vegeu la figura 1). La divisió d'un o dos grups fosfat produeix ADP o AMP. L'ADP i l'AMP es tornen a reciclar a ATP, un procés que passa milers de vegades al dia. El magnesi (Mg2+) unit a l'ATP és essencial per descompondre l'ATP per obtenir energia.
Més de 600 enzims requereixen magnesi com a cofactor, inclosos tots els enzims que produeixen o consumeixen ATP i enzims implicats en la síntesi de: ADN, ARN, proteïnes, lípids, antioxidants (com el glutatió), immunoglobulines i pròstata. El magnesi està implicat en l'activació d'enzims i en la catalització de reaccions enzimàtiques.
El magnesi és essencial per a la síntesi i l'activitat dels "segons missatgers" com ara: AMPc (monofosfat d'adenosina cíclica), assegurant que els senyals de l'exterior es transmeten dins de la cèl·lula, com els de les hormones i transmissors neutres units a la superfície cel·lular. Això permet la comunicació entre cèl·lules.
El magnesi té un paper en el cicle cel·lular i l'apoptosi. El magnesi estabilitza les estructures cel·lulars i participa en la regulació de l'homeòstasi de calci, potassi i sodi (equilibri electròlit) mitjançant l'activació de la bomba ATP/ATPasa, assegurant així el transport actiu d'electròlits al llarg de la membrana cel·lular i la implicació del potencial de membrana (tensió transmembrana).
El magnesi és un antagonista fisiològic del calci. El magnesi afavoreix la relaxació muscular, mentre que el calci (juntament amb el potassi) assegura la contracció muscular (múscul esquelètic, múscul cardíac, múscul llis). El magnesi inhibeix l'excitabilitat de les cèl·lules nervioses, mentre que el calci augmenta l'excitabilitat de les cèl·lules nervioses. El magnesi inhibeix la coagulació de la sang, mentre que el calci activa la coagulació de la sang. La concentració de magnesi a l'interior de les cèl·lules és més elevada que a l'exterior de les cèl·lules; el contrari passa amb el calci.
El magnesi present a les cèl·lules és responsable del metabolisme cel·lular, la comunicació cel·lular, la termoregulació (regulació de la temperatura corporal), l'equilibri electròlit, la transmissió de l'estimulació nerviosa, el ritme cardíac, la regulació de la pressió arterial, el sistema immunitari, el sistema endocrí i la regulació dels nivells de sucre en sang. El magnesi emmagatzemat al teixit ossi actua com un reservori de magnesi i és un determinant de la qualitat del teixit ossi: el calci fa que el teixit ossi sigui dur i estable, mentre que el magnesi garanteix una certa flexibilitat, alentint així l'aparició de fractures.
El magnesi té un efecte sobre el metabolisme ossi: el magnesi estimula la deposició de calci al teixit ossi alhora que inhibeix la deposició de calci als teixits tous (augmentant els nivells de calcitonina), activa la fosfatasa alcalina (necessària per a la formació òssia) i afavoreix el creixement ossi.
Essencial per a la unió de la vitamina D al transport de proteïnes i la conversió de la vitamina D en la seva forma hormonal activa al fetge i als ronyons. Com que el magnesi té tantes funcions importants, és fàcil entendre que un subministrament (lent) de magnesi pot tenir efectes profunds sobre la salut i el benestar.
El magnesi és un mineral essencial important per al cos humà. Està implicat en la majoria de processos metabòlics i bioquímics principals i serveix com a cofactor ("molècula auxiliar") en més de 300 reaccions enzimàtiques diferents.
La baixa en magnesi s'ha relacionat amb molts problemes de salut, com ara malalties cardiovasculars, diabetis, osteoporosi, depressió i ansietat.
Els nivells subòptims de magnesi són més comuns del que la majoria de la gent s'adona.
S'estima que el 64% dels homes i el 67% de les dones als Estats Units no consumeixen prou magnesi a la seva dieta. Més del 80% de les persones majors de 71 anys no reben prou magnesi a la seva dieta.
Per empitjorar les coses, massa sodi, massa alcohol i cafeïna i alguns medicaments (inclosos els inhibidors de la bomba de protons per al reflux àcid) poden reduir encara més els nivells de magnesi al cos.
Acetil taurinat de magnesi és una combinació de magnesi, àcid acètic i taurina. La taurina és un aminoàcid que recolza el desenvolupament dels nervis i ajuda a regular els nivells d'aigua i sals minerals a la sang. Quan es combina amb magnesi i àcid acètic, forma un compost potent, i aquesta combinació facilita que el magnesi travessi la barrera hematoencefàlica. L'estudi va trobar que aquesta forma específica de magnesi,
acetil taurinat de magnesi, augmenta els nivells de magnesi al teixit cerebral de manera més eficaç que altres formes de magnesi provades.
Molts dels símptomes habituals d'estrès (fatiga, irritabilitat, ansietat, mals de cap i malestar estomacal) són els mateixos símptomes que es veuen habitualment en persones amb deficiència de magnesi. Quan els científics van explorar aquesta connexió, van descobrir que va en ambdós sentits:
La resposta del cos a l'estrès pot fer que es perdi magnesi a l'orina, provocant una deficiència de magnesi amb el pas del temps. Els nivells baixos de magnesi poden fer que una persona sigui més susceptible als efectes de l'estrès, augmentant així l'alliberament d'hormones de l'estrès com l'adrenalina i el cortisol, que poden ser perjudicials si els nivells de magnesi es mantenen elevats. Això crea un cercle viciós. Com que els nivells baixos de magnesi poden fer que els efectes de l'estrès siguin més greus, això redueix encara més els nivells de magnesi, fent que les persones siguin més susceptibles als efectes de l'estrès, etc.
L'acetil taurinat de magnesi ajuda a la relaxació i la reducció de l'estrès. El magnesi té un paper vital en la regulació de la resposta a l'estrès del cos i és un cofactor important en la síntesi de la serotonina, un neurotransmissor estretament associat a emocions positives i sentiments de calma. El magnesi també inhibeix l'alliberament de l'hormona de l'estrès suprarenal cortisol. Si es complementa amb acetil taurinat de magnesi, les persones poden experimentar una major sensació de calma i relaxació, cosa que fa que sigui més fàcil relaxar-se i preparar-se per dormir.
Relaxació muscular: la tensió i la rigidesa musculars poden dificultar el son i mantenir-se adormits durant tota la nit. El magnesi és conegut per la seva capacitat per relaxar els músculs, que és especialment beneficiós per a les persones que pateixen rampes musculars nocturnes o cames inquietes. En ajudar a alleujar la tensió muscular, l'acetil taurinat de magnesi pot ajudar a promoure una experiència de son més relaxada i còmoda.
Regulació dels nivells de GABA: l'àcid gamma-aminobutíric (GABA) és un neurotransmissor que juga un paper clau en la promoció de la relaxació i la reducció de l'excitabilitat neuronal. Els nivells baixos de GABA estan associats amb ansietat i trastorns del son.Acetil taurat de magnesipot ajudar a mantenir els nivells saludables de GABA al cervell, cosa que pot millorar la qualitat del son i millorar la sensació de calma.
Millorar la durada i la qualitat del son: teniu problemes per dormir bé? Et trobes donant voltes, sense poder relaxar-te i caient en un somni reparador? Si és així, no estàs sol, moltes persones lluiten amb problemes de son. Per ajudar a dormir, el magnesi ajuda simultàniament a la producció de melatonina, millora l'efecte relaxant del GABA al cervell i redueix l'alliberament de cortisol. Suplementar magnesi, sobretot abans de dormir, és una de les maneres més efectives d'ajudar amb l'insomni.
El magnesi és un mineral important que juga un paper vital en una varietat de funcions corporals, com ara la funció muscular i nerviosa, la regulació del sucre en la sang i la salut dels ossos. També és conegut per la seva capacitat per afavorir la relaxació i la calma, per la qual cosa és una opció popular per a aquells que busquen maneres naturals de dormir millor. Les propietats que afavoreixen el son del magnesi es poden millorar quan es combina amb acetil taurina, una forma de l'aminoàcid taurina.
Capacitat de donar suport a la salut cardiovascular: el magnesi és conegut pel seu paper en el manteniment d'un ritme cardíac saludable i el suport de la funció cardiovascular general. Quan es combina amb taurina, pot ajudar a regular la pressió arterial, millorar el flux sanguini i reduir el risc de malalties cardiovasculars. A més, el component acetil de l'acetil taurinat de magnesi millora la seva absorció i biodisponibilitat, fent-lo més eficaç per donar suport a la salut del cor.
S'ha demostrat que la taurina té propietats neuroprotectores i, quan es combina amb magnesi, pot ajudar a millorar la memòria, la concentració i la funció cerebral en general. Això fa que l'acetil taurinat de magnesi sigui un suplement valuós per a les persones que busquen donar suport a la salut cognitiva, especialment a mesura que envellim.
Els suplements de magnesi tradicionals, com l'òxid de magnesi, el citrat de magnesi i el glicinat de magnesi, estan àmpliament disponibles i sovint s'utilitzen per abordar les deficiències de magnesi. Aquestes formes de magnesi són conegudes per la seva capacitat per donar suport a la funció muscular i nerviosa, així com promoure la relaxació i millorar el son. Tanmateix, també poden tenir alguns desavantatges, com ara una menor absorció i possibles efectes secundaris gastrointestinals, especialment amb l'òxid de magnesi.
Acetil taurinat de magnesi, d'altra banda, és una nova forma de magnesi que està cridant l'atenció pels seus avantatges potencials respecte als suplements de magnesi tradicionals. Aquesta forma de magnesi es produeix combinant magnesi amb acetiltaurina, un derivat d'aminoàcids, que es creu que millora l'absorció i la biodisponibilitat del magnesi al cos. Per tant, l'acetil taurinat de magnesi pot proporcionar una millor eficàcia i menys problemes digestius que els suplements de magnesi tradicionals.
L'acetil taurinat de magnesi és una combinació de magnesi i l'aminoàcid taurina. Aquesta combinació facilita que el magnesi travessi la barrera hematoencefàlica.
Els estudis han trobat que aquesta forma de magnesi s'absorbeix més fàcilment pel cervell que altres formes de magnesi provades.
En un estudi, es va comparar l'acetil taurinat de magnesi amb altres tres formes comunes de magnesi: òxid de magnesi, citrat de magnesi i malat de magnesi. De la mateixa manera, els nivells de magnesi cerebral del grup tractat amb acetil taurinat de magnesi van ser significativament més alts que els del grup control o qualsevol altra forma de magnesi provada.
1. Abans d'anar a dormir: moltes persones troben que prendre acetil taurinat de magnesi
abans de dormir pot promoure la relaxació i millorar la qualitat del son. Se sap que el magnesi dóna suport a la producció de GABA, un neurotransmissor que té un efecte calmant sobre el cervell. Prenent acetil taurinat de magnesi
abans d'anar a dormir, podeu dormir millor i despertar-vos més refrescat.
2. Preneu-lo amb un àpat: a algunes persones els agrada prendreacetil taurinat de magnesi
amb un àpat per millorar la seva absorció. Prendre magnesi amb els aliments pot ajudar a reduir el risc de malestar gastrointestinal i augmentar la seva biodisponibilitat. A més, combinar el magnesi amb un àpat equilibrat pot donar suport a l'absorció i la utilització general dels nutrients.
3. Post-entrenament: el magnesi té un paper vital en la funció muscular i la recuperació, per la qual cosa és una opció popular per a la suplementació després de l'entrenament. Prendre acetil taurinat de magnesi després de l'exercici pot ajudar a reposar els nivells de magnesi esgotats i donar suport a la relaxació muscular, reduint potencialment el dolor i els rampes després de l'exercici.
4. En temps d'estrès: l'estrès esgota els nivells de magnesi al cos, provocant un augment de la tensió i ansietat. Durant els períodes d'estrès elevat, la suplementació amb acetil taurinat de magnesi pot ajudar a mantenir una sensació de calma i relaxació. En abordar la deficiència de magnesi, podeu gestionar millor els efectes de l'estrès en el vostre cos i ment.
Enrere han quedat els dies en què no sabies on comprar els teus suplements. L'enrenou d'aleshores era real. Heu d'anar de botiga en botiga, de supermercats, centres comercials i farmàcies, preguntant pels vostres suplements preferits. El pitjor que pot passar és caminar tot el dia i no acabar aconseguint el que vols. Pitjor, si obteniu aquest producte, us sentireu pressionats per comprar-lo.
Avui dia, hi ha molts llocs on es pot comprar acetil taurinat de magnesi en pols. Gràcies a Internet, pots comprar qualsevol cosa sense ni tan sols sortir de casa. Estar en línia no només facilita la teva feina, sinó que també facilita la teva experiència de compra. També teniu l'oportunitat de llegir més sobre aquest increïble suplement abans de decidir-vos a comprar-lo.
Actualment hi ha molts venedors en línia i pot ser que us resulti difícil triar el millor. El que has de saber és que, tot i que tots prometran or, no tots ho faran.
Si voleu comprar pols d'acetil taurinat de magnesi a granel, sempre podeu confiar en nosaltres. Oferim els millors suplements que donaran resultats. Fes la teva comanda avui a Suzhou Myland.
1. Qualitat i puresa: la qualitat i la puresa han de ser les principals prioritats a l'hora d'escollir qualsevol suplement. Busqueu suplements fets per fabricants de renom i que hagin estat provats per tercers per a la puresa i la potència. Això garantirà que obtingueu un producte d'alta qualitat lliure de contaminants i impureses.
2. Biodisponibilitat: l'acetil taurinat de magnesi és conegut per la seva alta biodisponibilitat, el que significa que el cos l'absorbeix i l'utilitza fàcilment. Quan trieu un suplement, busqueu-ne un que contingui una forma d'acetil taurinat de magnesi que s'absorbeixi fàcilment, com ara una forma quelada o tamponada. Això garantirà que el vostre cos pugui utilitzar el magnesi de manera eficient, maximitzant els seus beneficis potencials.
3. Dosi: la ingesta diària recomanada de magnesi varia en funció de l'edat, el sexe i altres factors. És important triar un suplement que proporcioni la dosi adequada d'acetil taurinat de magnesi per satisfer les vostres necessitats individuals. A l'hora de determinar la dosi adequada per a vostè, tingueu en compte factors com la vostra edat, la ingesta dietètica de magnesi i qualsevol problema de salut específic.
4. Altres ingredients: Una mica d'acetil taurinat de magnesi
els suplements poden contenir altres ingredients per millorar l'absorció o proporcionar els beneficis per a la salut del suplement. Per exemple, alguns suplements poden contenir vitamina B6, que dóna suport a l'absorció i utilització del magnesi al cos. Quan trieu un suplement d'acetil taurinat de magnesi, tingueu en compte si us beneficiareu d'altres ingredients.
5. Formes de dosificació: els suplements d'acetil taurinat de magnesi estan disponibles en una varietat de formes de dosificació, incloses càpsules, comprimits i pols. Quan trieu un formulari de suplement, tingueu en compte les vostres preferències personals i qualsevol restricció dietètica. Per exemple, si teniu problemes per empassar pastilles, un suplement en pols pot ser millor per a vosaltres.
6. Al·lèrgens i additius: si teniu al·lèrgies o sensibilitats conegudes, assegureu-vos de revisar acuradament la llista d'ingredients del vostre suplement per assegurar-vos que no conté al·lèrgens o additius potencials que hàgiu d'evitar. Busqueu suplements lliures d'al·lèrgens comuns i additius innecessaris.
7.Revisions i consells: si us plau, preneu-vos el temps per llegir les ressenyes i buscar consells de fonts de confiança abans de prendre la vostra decisió final. Busqueu comentaris d'altres usuaris que hagin provat el suplement i considereu consultar un professional sanitari per obtenir un assessorament personalitzat basat en les vostres necessitats personals de salut.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. es dedica al negoci de suplements nutricionals des de 1992. És la primera empresa de la Xina a desenvolupar i comercialitzar extracte de llavors de raïm.
Amb 30 anys d'experiència i impulsada per l'alta tecnologia i una estratègia d'R + D altament optimitzada, l'empresa ha desenvolupat una gamma de productes competitius i s'ha convertit en un suplement innovador de ciències de la vida, síntesi personalitzada i empresa de serveis de fabricació.
A més, Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. també és un fabricant registrat per la FDA. Els recursos d'R + D de l'empresa, les instal·lacions de producció i els instruments analítics són moderns i multifuncionals i poden produir productes químics des de mil·ligrams fins a tones a escala, i compleixen les normes ISO 9001 i les especificacions de producció GMP.
P: Per a què s'utilitza l'acetil taurinat de magnesi?
R: L'acetil taurinat de magnesi s'utilitza com a suplement dietètic per donar suport a la salut i el benestar generals. Sovint es pren per promoure la relaxació, donar suport a la salut cardiovascular i mantenir una funció muscular saludable.
P: Quins són els beneficis de l'acetil taurinat de magnesi?
R: L'acetil taurinat de magnesi és conegut per la seva capacitat per afavorir la relaxació i reduir l'estrès. També dóna suport a la salut cardiovascular, ajuda a mantenir nivells saludables de pressió arterial i ajuda a la funció muscular i a la recuperació.
P: Com funciona l'acetil taurinat de magnesi al cos?
R: L'acetil taurinat de magnesi és una forma de magnesi que el cos absorbeix fàcilment. Funciona donant suport a la funció dels enzims implicats en la producció d'energia, la contracció muscular i la transmissió nerviosa. També ajuda a regular la pressió arterial i dóna suport a la salut cardiovascular en general.
P: És segur utilitzar l'acetil taurinat de magnesi?
R: L'acetil taurinat de magnesi es considera generalment segur quan s'utilitza segons les indicacions. No obstant això, és important consultar amb un professional de la salut abans d'iniciar qualsevol règim de suplement nou, especialment si teniu problemes de salut subjacents o preneu medicaments.
P: L'acetil taurinat de magnesi pot ajudar a dormir?
R: Algunes persones troben que l'acetil taurinat de magnesi pot ajudar a promoure la relaxació i millorar la qualitat del son. Els seus efectes calmants sobre el sistema nerviós poden contribuir a millors patrons de son, però les respostes individuals al suplement poden variar. El millor és consultar amb un proveïdor d'atenció mèdica per obtenir recomanacions personalitzades sobre el suport del son.
Exempció de responsabilitat: aquest article és només per a informació general i no s'ha d'interpretar com un consell mèdic. Part de la informació de les publicacions del bloc prové d'Internet i no és professional. Aquest lloc web només és responsable d'ordenar, formatar i editar articles. El propòsit de transmetre més informació no vol dir que estigueu d'acord amb les seves opinions o confirmeu l'autenticitat del seu contingut. Consulteu sempre un professional de la salut abans d'utilitzar qualsevol suplement o fer canvis al vostre règim d'atenció mèdica.
Hora de publicació: 29-jul-2024
