En la recerca d'un estil de vida saludable, sovint busquem optimitzar el nostre benestar de diferents maneres. La inflamació és la resposta natural del cos per protegir-se de lesions i promoure la curació. Tanmateix, la inflamació crònica pot provocar una varietat de problemes de salut, i s'ha demostrat que els suplements antiinflamatoris redueixen la inflamació al cos. Es troben en aliments, herbes i altres suplements dietètics. Des de reduir la inflamació fins a donar suport al nostre sistema immunitari, els suplements antiinflamatoris són populars pel seu paper potencial en la promoció de la salut general. Tot i que els suplements antiinflamatoris poden ser una addició beneficiosa per a un estil de vida saludable, també és important centrar-se en menjar una dieta equilibrada i fer exercici regularment.
La resposta inflamatòria és el mecanisme de defensa natural del cos quan s'exposa a estímuls nocius com ara patògens, cèl·lules danyades o irritants. Aquest important procés fisiològic ajuda a protegir i curar el cos de lesions o infeccions. Tot i que la inflamació sovint s'associa amb enrogiment, calor, inflor i dolor, és una part important del procés de curació.
Quan es produeix una lesió o una infecció, el sistema immunitari del cos allibera una varietat de substàncies químiques i cèl·lules que treballen juntes per lluitar contra l'invasor. Aquestes substàncies químiques fan que els vasos sanguinis de la zona afectada es dilatin, augmentant així el flux sanguini al lloc de la lesió o la infecció. L'augment del flux sanguini provoca enrogiment i escalfor a la zona.
Al mateix temps, els vasos sanguinis es tornen més permeables, permetent que el líquid, les proteïnes i els glòbuls blancs s'infiltran al teixit circumdant. Aquesta acumulació de líquid provoca inflor, que ajuda a aïllar la zona lesionada i prevenir la propagació de la infecció.
A més, els glòbuls blancs, especialment els neutròfils i els macròfags, se senten atrets pels llocs d'inflamació. Aquestes cèl·lules engoleixen i destrueixen els invasors estrangers, eliminen les cèl·lules mortes i inicien processos de reparació de teixits. Durant aquesta reacció també s'alliberen mediadors inflamatoris com la histamina i les citocines per millorar la capacitat del sistema immunitari de resistir estímuls nocius.
Si bé la inflamació té un paper vital en la protecció del cos, també pot tenir conseqüències negatives si es torna crònica o excessiva. La inflamació crònica es produeix quan el sistema immunitari reacciona de manera excessiva o no elimina la causa original de la inflamació. Aquesta resposta immune contínua pot provocar danys als teixits i el desenvolupament de diverses malalties cròniques, com ara l'artritis reumatoide, l'asma i la malaltia inflamatòria intestinal.
Per tant, per a una millor salut, l'antiinflamació és essencial, doncs, què és l'antiinflamació? Antiinflamatori es refereix a substàncies o fàrmacs que redueixen la inflamació i alleugen els seus símptomes. Aquestes substàncies funcionen dirigint-se a molècules i vies específiques implicades en la resposta inflamatòria. Es troben en medicaments, remeis naturals i certs aliments, i també es poden afegir a la dieta amb suplements antiinflamatoris.
A més de mantenir una dieta saludable i fer canvis en l'estil de vida, moltes persones recorren als suplements antiinflamatoris per combatre millor la inflamació. Els suplements antiinflamatoris ofereixen una forma natural i integral de controlar la inflamació crònica. Si incorporeu aquests suplements a la vostra rutina diària, podeu reduir la inflamació, alleujar el dolor, millorar la funció immune i millorar la salut en general.
Els suplements antiinflamatoris inclouen una varietat de productes naturals i additius dietètics amb potents propietats antiinflamatòries. Es presenten en moltes formes, incloses píndoles, càpsules, pols i líquids. En dirigir-se a les causes arrels de la inflamació, aquests suplements proporcionen nombrosos beneficis per a la salut, com ara reduir el dolor i la inflor, millorar la salut de les articulacions, regular els nivells de sucre en sang, millorar la funció cognitiva i augmentar el suport immune. Incorporar aquests suplements a la vostra rutina diària pot ajudar a promoure la salut general i reduir el risc de malalties cròniques relacionades amb la inflamació.
La inflamació és una resposta natural que es produeix al nostre cos com a mitjà per prevenir lesions, infeccions o malalties. Tanmateix, quan la inflamació es torna crònica, pot provocar problemes greus de salut. Afortunadament, hi ha agents antiinflamatoris que poden ajudar a reduir la inflamació i prevenir danys a la nostra salut a llarg termini.
●Reduir la inflamació i el dolor: moltes inflamacions, com ara dolors articulars i dolors musculars, van acompanyades de molèsties. Els suplements antiinflamatoris poden proporcionar un alleujament natural del dolor mitjançant la inhibició de les molècules i vies inflamatòries, reduint la inflamació en la seva font. També pot ajudar a reduir els símptomes associats a malalties inflamatòries, com l'artritis i l'asma.
●Millorar la salut del cor: la inflamació està relacionada amb malalties cardiovasculars com les malalties del cor i l'ictus. En reduir la inflamació, les substàncies antiinflamatòries poden ajudar a reduir el risc d'aquestes malalties. La investigació mostra que l'ús regular de fàrmacs antiinflamatoris pot reduir els nivells de proteïna C reactiva, un marcador de la inflamació al cos. Això, al seu torn, pot reduir el risc de patir malalties del cor i millorar la salut cardiovascular general.
●Millora de la salut mental i la funció cognitiva: la inflamació crònica està relacionada amb malalties neurodegeneratives com l'Alzheimer i el Parkinson. En reduir la inflamació al cervell, els agents antiinflamatoris poden frenar la progressió d'aquestes malalties i promoure la salut del cervell. A més, els estudis han trobat correlacions entre la inflamació i els trastorns de salut mental com la depressió i l'ansietat. En reduir la inflamació, les substàncies antiinflamatòries poden tenir un impacte positiu en la salut mental.
●Millora de la funció immune: els fàrmacs antiinflamatoris també tenen un paper vital en el tractament de malalties autoimmunes. Les malalties autoimmunes es produeixen quan el sistema immunitari del cos ataca per error els seus propis teixits. Moltes malalties autoimmunes, com l'artritis reumatoide i el lupus, impliquen inflamació crònica. En reduir la inflamació, les substàncies antiinflamatòries poden ajudar a alleujar els símptomes i millorar la qualitat de vida de les persones amb aquestes condicions.
1. Cúrcuma/Curcumina
Coneguda per les seves potents propietats antiinflamatòries, la cúrcuma, o el seu compost actiu curcumina, és un potent suplement natural. Nombrosos estudis han demostrat que la curcumina és eficaç per combatre la inflamació crònica. Ajuda a prevenir la producció de marcadors inflamatoris al cos i té propietats antioxidants. A més, la curcumina s'ha relacionat amb una digestió millorada i una funció cerebral millorada.
2. Extracte de te verd
El te verd fa temps que és conegut pels seus nombrosos beneficis per a la salut i els seus extractes s'han tornat cada vegada més populars en els darrers anys. Els principals compostos actius anomenats catequines tenen potents efectes antiinflamatoris. L'EGCG, la catequina més abundant en el te verd, suprimeix la inflamació i redueix l'estrès oxidatiu del cos. L'extracte de te verd també pot ajudar a controlar el pes, donar suport a la funció cerebral i ajudar a reduir el risc de malalties cròniques.
L'OEA és una molècula de lípids naturals que pertany a la família de les N-aciletanolamines (NAE). Es sintetitza en diversos teixits del nostre cos, especialment en resposta a la inflamació i el dolor. La investigació mostra que l'OEA pot inhibir la producció de molècules proinflamatòries que tenen un paper clau en l'aparició i progressió de la inflamació.
S'ha trobat que l'OEA modula l'activitat de les cèl·lules immunitàries, inclosos els macròfags i els limfòcits responsables de les respostes inflamatòries. En reduir l'activació i la migració d'aquestes cèl·lules immunitàries als llocs d'inflamació, l'OEA pot ajudar a reduir la producció de mediadors inflamatoris, alleujant així els símptomes associats a la inflamació crònica.
A més, l'OEA exerceix efectes antiinflamatoris activant receptors específics, com el receptor α activat per proliferador de peroxisomes (PPAR-α) i els canals de tipus vanilloide potencial del receptor transitori (TRPV1). Se sap que aquests receptors regulen la inflamació i les vies del dolor al nostre cos. En activar aquests receptors, l'OEA inhibeix la producció de molècules proinflamatòries i inhibeix la transmissió de senyals de dolor, proporcionant un doble benefici per a la inflamació crònica associada al dolor.
Curiosament, també s'ha demostrat que l'OEA té propietats antiinflamatòries gastrointestinals (GI). La inflamació crònica del tracte gastrointestinal és un problema comú que pot provocar condicions com la malaltia inflamatòria intestinal (MII). La investigació mostra que l'OEA pot reduir la inflamació intestinal modulant l'activitat de les cèl·lules immunitàries i promovent la reparació del teixit gastrointestinal.
A més, es va trobar que l'OEA tenia un efecte inhibidor sobre l'activació del factor nuclear κB (NF-κB), una molècula de senyalització clau implicada en la regulació de la inflamació. Se sap que NF-κB promou l'expressió de gens que codifiquen factors proinflamatoris. En inhibir l'activació de NF-κB, l'OEA pot reduir la producció i l'alliberament d'aquests factors inflamatoris, inhibint així la inflamació crònica.
P: Què són els suplements antiinflamatoris?
R: Els suplements antiinflamatoris són substàncies naturals que ajuden a reduir la inflamació del cos. Poden incloure diverses vitamines, minerals i compostos d'origen vegetal que s'ha demostrat que tenen propietats antiinflamatòries.
P: Com funcionen els suplements antiinflamatoris?
R: Els suplements antiinflamatoris funcionen disminuint la producció de compostos inflamatoris al cos i promovent la producció de compostos antiinflamatoris. Això ajuda a reduir la inflamació i pot alleujar les condicions associades a la inflamació crònica.
Exempció de responsabilitat: aquest article és només per a informació general i no s'ha d'interpretar com un consell mèdic. Part de la informació de les publicacions del bloc prové d'Internet i no és professional. Aquest lloc web només és responsable d'ordenar, formatar i editar articles. El propòsit de transmetre més informació no vol dir que estigueu d'acord amb les seves opinions o confirmeu l'autenticitat del seu contingut. Consulteu sempre un professional de la salut abans d'utilitzar qualsevol suplement o fer canvis al vostre règim d'atenció mèdica.
Hora de publicació: 06-12-2023
