A mesura que entrem al 2024, el camp dels suplements dietètics continua evolucionant, amb Alpha GPC esdevenint el líder en millora cognitiva. Conegut pel seu potencial per millorar la memòria, la concentració i la salut general del cervell, aquest compost de colina natural està cridant l'atenció dels entusiastes de la salut i dels investigadors. Amb una biodisponibilitat millorada, etiquetes netes, opcions personalitzades i un enfocament en fórmules recolzades per la investigació, els consumidors poden esperar una experiència de suplement més eficaç i fiable. A mesura que el mercat continua innovant, Alpha GPC continua sent un actor clau que busca millorar el rendiment mental.
Alfa-GPC (alfoscerat de colina)és un fosfolípid que conté colina. Després de la ingestió, α-GPC s'absorbeix ràpidament i travessa fàcilment la barrera hematoencefàlica. Es metabolitza a colina i glicerol-1-fosfat. La colina és el precursor de l'acetilcolina, un neurotransmissor implicat en la memòria, l'atenció i la contracció del múscul esquelètic. El glicerol-1-fosfat s'utilitza per suportar les membranes cel·lulars.
Alpha GPC o Alpha Glyceryl Phosphoryl Choline és un precursor natural i directe de la memòria del cervell i la substància química d'aprenentatge Acetilcolina. La colina es converteix en acetilcolina, que ajuda al funcionament del cervell. L'acetilcolina és un missatger essencial al cervell i té un paper important en la memòria de treball i les capacitats d'aprenentatge. La colina suficient produeix la quantitat adequada d'acetilcolina, el que significa que aquest missatger cerebral es pot alliberar durant tasques mentalment exigents com l'aprenentatge.
La colina és un nutrient que es troba en aliments com els ous i la soja. Produïm alguns d'aquest nutrient essencial nosaltres mateixos i, per descomptat, també hi ha suplements alfa-GPC disponibles. La raó per la qual la gent vol obtenir quantitats òptimes de colina és que s'utilitza en la producció d'acetilcolina al cervell. L'acetilcolina és un neurotransmissor (un missatger químic produït pel cos) conegut per promoure la memòria i les funcions d'aprenentatge.
El cos fa alfa-GPC a partir de la colina. La colina és un nutrient important que requereix el cos humà i és indispensable per a una salut òptima. Tot i que la colina no és ni una vitamina ni un mineral, sovint s'associa amb les vitamines B perquè comparteixen vies fisiològiques similars al cos.
La colina és necessària per al metabolisme normal, serveix com a donant de metil i fins i tot té un paper clau en la producció de certs neurotransmissors com l'acetilcolina.
Encara que el fetge humà produeix colina, no és suficient per satisfer les necessitats del cos. La producció insuficient de colina al cos significa que hem d'obtenir colina dels aliments. La deficiència de colina pot ocórrer si no obteniu prou colina de la vostra dieta.
Els estudis han relacionat la deficiència de colina amb l'aterosclerosi o l'enduriment de les artèries, malalties hepàtiques i fins i tot trastorns neurològics. A més, s'estima que la majoria de la gent no consumeix prou colina a la seva dieta.
Tot i que la colina es troba de forma natural en aliments com la vedella, els ous, la soja, la quinoa i les patates de pell vermella, els nivells de colina al cos es poden augmentar ràpidament si es complementa amb alfa-GPC.
L'àcid gamma-aminobutíric (GABA) és el principal neurotransmissor inhibidor del cervell. Té un paper crucial en la regulació de l'excitabilitat neuronal a tot el sistema nerviós. En unir-se als receptors GABA, ajuda a calmar el cervell, reduir l'ansietat i afavorir la relaxació. Els nivells desequilibrats de GABA poden provocar una varietat de problemes neurològics i psicològics, com ara ansietat i depressió.
MentreAlfa-GPC és conegut principalment per la seva acció en l'augment dels nivells d'acetilcolina, el seu efecte sobre el GABA és menys directe. Alguns estudis suggereixen que els compostos de colina, inclòs Alpha-GPC, poden afectar indirectament l'activitat GABA. Així és com:
1. Sistemes colinèrgics i GABAèrgics
Els sistemes colinèrgic i GABAèrgic que impliquen acetilcolina estan interrelacionats. L'acetilcolina pot modular la transmissió GABAèrgica. Per exemple, en determinades regions del cervell, l'acetilcolina pot millorar l'alliberament de GABA, millorant així la inhibició. Per tant, Alpha-GPC pot afectar indirectament l'activitat de GABA augmentant els nivells d'acetilcolina.
2. Efecte neuroprotector
S'ha demostrat que l'alfa-GPC té propietats neuroprotectores. Alguns estudis suggereixen que pot ajudar a protegir les neurones dels danys i promoure la salut del cervell. Un entorn cerebral més saludable pot donar suport a la funció òptima de GABA perquè la neuroprotecció prevé la degeneració de les neurones GABAèrgiques. Això pot significar que, tot i que Alpha-GPC no augmenta directament els nivells de GABA, pot crear condicions que donen suport a la funció de GABA.
3. Respostes d'ansietat i estrès
Atès que el GABA és fonamental per controlar l'ansietat i l'estrès, cal destacar els possibles efectes ansiolítics (reductors de l'ansietat) d'Alfa-GPC. Alguns usuaris informen que se senten més tranquils i més concentrats després de prendre Alpha-GPC, cosa que es pot atribuir als seus efectes sobre el sistema colinèrgic i al seu potencial per millorar indirectament l'activitat GABA. Tanmateix, calen més investigacions per establir un vincle directe entre la suplementació d'Alfa-GPC i els nivells de GABA.
Millorar les capacitats cognitives
L'α-GPC pot millorar la funció cognitiva i és ben tolerat, jugant un paper important en la millora de la funció mental, el sistema nerviós i la memòria. En un estudi comparatiu aleatoritzat de 12 setmanes de l'eficàcia de l'alfa-GPC i l'oxiracetam a la mateixa dosi en pacients masculins de 55 a 65 anys amb síndrome cerebral orgànica, es va trobar que tots dos eren ben tolerats.
Acceptabilitat, cap pacient va interrompre el tractament a causa de reaccions adverses. L'oxiracetam té un inici d'acció ràpid durant el tractament de manteniment, però la seva eficàcia disminueix ràpidament a mesura que s'atura el tractament. Tot i que l'α-GPC té un inici d'acció lent, la seva eficàcia és més duradora. L'efecte clínic després de 8 setmanes de cessament del tractament és coherent amb el del període de tractament de 8 setmanes. . A jutjar per molts anys de resultats clínics a l'estranger, l'α-GPC té bons efectes en el tractament de lesions craniocerebrals i la malaltia d'Alzheimer amb pocs efectes secundaris. A Europa, el principal ingredient actiu del fàrmac contra l'Alzheimer "Gliation" és l'α-GPC.
Un estudi en animals va trobar que l'alfa-GPC redueix la mort neuronal i dóna suport a la barrera hematoencefàlica. Els investigadors creuen que el suplement pot ajudar a millorar la funció cognitiva en persones amb epilèpsia.
Un altre estudi de joves voluntaris sans va trobar que la suplementació alfa-GPC millorava la memòria i la concentració. Els participants que van prendre alfa-GPC van mostrar un millor record de la informació i van augmentar la concentració i l'alerta.
Millorar la capacitat esportiva
La investigació mostra que la suplementació amb alfa-GPC pot ajudar a millorar el rendiment i la força esportius. En un estudi realitzat el 2016, els homes universitaris van prendre 600 mg d'alfa-GPC o un placebo diaris durant 6 dies. El seu rendiment a la tensió mitjana de la cuixa es va provar abans de la dosificació i 1 setmana després del període de dosificació de 6 dies. Les investigacions mostren que l'alfa-GPC pot augmentar l'atracció de mitja cuixa, donant suport a la idea que aquest ingredient ajuda a millorar la producció de força corporal inferior. Un altre estudi doble cec, aleatoritzat i controlat amb placebo va incloure 14 jugadors de futbol universitari masculins d'entre 20 i 21 anys. Els participants van prendre suplements alfa-GPC 1 hora abans de realitzar una sèrie d'exercicis, inclosos salts verticals, exercicis isomètrics i contraccions musculars. L'estudi va trobar que suplementar alfa-GPC abans de l'exercici pot ajudar a millorar la velocitat amb què els subjectes aixequen peses, i que suplementar alfa-GPC pot ajudar a reduir la fatiga relacionada amb l'exercici. Com que l'alfa-GPC s'associa amb la força i la resistència muscular, molts estudis han demostrat que pot proporcionar una sortida, força i agilitat explosives.
Secreció de l'hormona del creixement
La investigació mostra que l'alfa-GPC pot augmentar els nivells del neurotransmissor acetilcolina, augmentant així la secreció de l'hormona del creixement humana (HGH). La HGH és necessària per a la salut general tant en nens com en adults. En els nens, la HGH és responsable d'augmentar l'alçada afavorint el creixement d'ossos i cartílags. En adults, la HGH pot ajudar a promoure la salut òssia augmentant la densitat òssia i donar suport als músculs sans augmentant el creixement de la massa muscular. També se sap que la HGH millora el rendiment esportiu, però l'ús directe d'HGH per injecció s'ha prohibit en molts esports.
El 2008, un estudi finançat per la indústria va analitzar l'impacte de l'alfa-GPC en el camp de l'entrenament de resistència. Mitjançant un enfocament aleatoritzat i doble cec, set homes joves amb experiència en entrenament amb peses van prendre 600 mg d'α-GPC o placebo 90 minuts abans de l'entrenament. Després de realitzar squats de la màquina Smith, es van provar la seva taxa metabòlica en repòs (RMR) i la seva relació d'intercanvi respiratori (RER). A continuació, cada subjecte va realitzar 3 sèries de llançaments de banc per mesurar la seva força i potència. Els investigadors van mesurar un augment més gran de l'hormona del creixement màxim i un augment del 14% de la força de la premsa de banc.
Aquestes troballes suggereixen que una sola dosi d'α-GPC pot augmentar la secreció de HGH dins del rang normal i l'oxidació de greixos en adults joves. La HGH es produeix en grans quantitats durant el son de les persones i ajuda a la reparació i la regeneració del cos, de manera que també té un paper en la bellesa de la dona.
altres
Sembla que l'alfa-GPC millora l'absorció del ferro no hem dels aliments, de manera similar a l'efecte de la vitamina C en una proporció de 2:1 al ferro, de manera que es creu que l'alfa-GPC és, o almenys contribueix a, no hem. millora en productes carnis El fenomen de l'absorció del ferro. A més, la suplementació amb alfa-GPC també pot ajudar al procés de crema de greixos i donar suport al metabolisme dels lípids. Això es deu al paper de la colina com a nutrient lipòfil. Els nivells saludables d'aquest nutrient garanteixen que els àcids grassos estiguin disponibles per als mitocondris de la cèl·lula, que poden convertir aquests greixos en ATP o energia.
Als Estats Units, l'alfa-GPC s'utilitza com a suplement dietètic; a la Unió Europea, està classificat com a complement alimentari; al Canadà, està classificat com a producte de salut natural i regulat per Health Canada; i a Austràlia, està classificat com a medicina complementària; El Japó també ha aprovat l'α-GPC com a nova matèria primera alimentària. Es creu que α-GPC es convertirà oficialment en membre de noves matèries primeres alimentàries en un futur proper.
1. Cafeïna
La cafeïna és un dels suplements més utilitzats per millorar l'alerta i la concentració. Tot i que pot augmentar ràpidament l'energia i la funció cognitiva, els seus efectes solen ser de curta durada i poden provocar accidents. En canvi, Alpha GPC proporciona una millora cognitiva més sostinguda sense les inquietuds associades a la cafeïna. A més, Alpha GPC admet la producció de neurotransmissors, que la cafeïna no.
2. Creatina
La creatina és coneguda principalment pels seus beneficis sobre el rendiment físic, especialment durant l'entrenament d'alta intensitat. Tot i que pot millorar la força i la recuperació muscular, no té els beneficis cognitius associats amb Alpha GPC. Per a aquells que busquen millorar el rendiment mental i físic, combinar Alpha GPC amb creatina pot proporcionar un efecte sinèrgic.
3. Bacopa monnieri
Bacopa monnieri és un suplement d'herbes conegut per la seva capacitat per millorar la funció cognitiva, especialment la retenció de memòria. Tot i que tant Bacopa com Alpha GPC admeten funcions cognitives, ho fan mitjançant diferents mecanismes. Es creu que Bacopa millora la comunicació sinàptica i redueix l'ansietat, mentre que Alpha GPC augmenta directament els nivells d'acetilcolina. Els usuaris poden trobar que la combinació dels dos millora el rendiment cognitiu.
4. Rhodiola rosea
Rhodiola rosea és un adaptogen que ajuda el cos a adaptar-se a l'estrès i la fatiga. Tot i que pot millorar l'estat d'ànim i reduir la fatiga, no s'adreça específicament a la funció cognitiva com Alpha GPC. Per a les persones que pateixen un deteriorament cognitiu relacionat amb l'estrès, l'ús de Rhodiola Rosea amb Alpha GPC pot proporcionar un suport integral.
5. Àcids grassos omega-3
Els àcids grassos omega-3, específicament l'EPA i el DHA, són essencials per a la salut del cervell i s'ha demostrat que recolzen la funció cognitiva i l'estat d'ànim. Tot i que són essencials per a la salut general del cervell, no augmenten directament els nivells d'acetilcolina com Alpha GPC. Per a una salut cerebral òptima, una combinació d'Omega-3 i Alpha GPC pot ser beneficiosa.
persones amb condicions mèdiques específiques
1. Dones embarassades i lactants: Les dones embarassades i lactants haurien d'evitar l'ús d'Alfa-GPC per manca d'investigació adequada sobre la seva seguretat durant l'embaràs i la lactància. Es desconeixen els efectes sobre el desenvolupament fetal i els nadons lactants i el millor és equivocar-se amb precaució.
2. Persones amb hipotensió: l'alfa-GPC pot baixar la pressió arterial, cosa que pot ser problemàtica en persones que ja tenen hipotensió o estan prenent medicaments antihipertensius. Es poden produir símptomes com mareig, desmais o fatiga, per la qual cosa aquestes persones han de consultar un proveïdor d'atenció mèdica abans de considerar prendre aquest suplement.
3. Persones al·lèrgiques a la soja o altres ingredients: Alguns suplements Alpha-GPC es deriven de la soja. Les persones amb al·lèrgies a la soja haurien d'evitar aquests productes per prevenir reaccions al·lèrgiques. Comproveu sempre l'etiqueta dels ingredients i pregunteu a un professional de la salut si no esteu segurs.
4. Persones amb malaltia hepàtica o renal: les persones amb malaltia hepàtica o renal han de tenir precaució quan considerin l'ús d'Alfa-GPC. El fetge i els ronyons tenen un paper vital en el metabolisme dels suplements, i qualsevol deteriorament de la seva funció pot provocar efectes adversos. És crucial que les persones amb aquestes condicions consultin amb un proveïdor d'atenció mèdica.
1. Puresa i Qualitat
El primer factor a tenir en compte és la puresa i la qualitat de la pols Alpha GPC. Busqueu productes que continguin almenys un 99% d'Alpha GPC pur. Aquesta informació normalment es pot trobar a l'etiqueta del producte o al lloc web del fabricant. Alpha GPC d'alta qualitat ha d'estar lliure de contaminants, farcits i additius que puguin afectar la seva eficàcia.
2. Origen i procés de fabricació
És important entendre d'on prové la pols Alpha GPC i com es fa. Les fàbriques de renom sovint proporcionen transparència en els seus processos d'abastament i producció. Busqueu fàbriques que compleixin les bones pràctiques de fabricació (GMP) i estiguin certificades per una organització reconeguda. Això garanteix que els productes es produeixen en un entorn controlat, minimitzant el risc de contaminació.
3. Proves de tercers
Les proves de tercers són un aspecte important per garantir la qualitat i la seguretat dels suplements dietètics. Trieu la pols Alpha GPC que ha estat provada per laboratoris independents. Aquestes proves verifiquen la puresa, la potència i la seguretat del producte, proporcionant una seguretat addicional. Busqueu productes que ofereixin un certificat d'anàlisi (COA) d'un laboratori de tercers de renom.
4. Reputació de fàbrica
Investigueu la reputació de la fàbrica que produeix pols Alpha GPC. Trobeu ressenyes, recomanacions i valoracions d'altres consumidors. Les fàbriques de bona reputació tenen més probabilitats de produir productes d'alta qualitat. Considereu també quant de temps fa que la fàbrica fa negocis; les empreses establertes solen tenir un historial de fiabilitat i qualitat.
5. Preu i valor
Tot i que el preu és un factor important, no hauria de ser l'únic factor decisiu en el vostre procés de presa de decisions. Els productes més barats poden comprometre la qualitat, mentre que els productes més cars no sempre garanteixen una qualitat superior. Avalueu el valor d'un producte en funció de la seva puresa, origen, pràctiques de fabricació i proves de tercers. De vegades, invertir una mica més en un producte d'alta qualitat pot conduir a millors resultats a llarg termini.
6. Formulació i ingredients addicionals
Tot i que Pure Alpha GPC és efectiu per si sol, alguns productes poden contenir ingredients addicionals per millorar la seva eficàcia. Busqueu fórmules que combinin Alpha GPC amb altres potenciadors cognitius com L-teanina o Bacopa monnieri. Tanmateix, aneu amb compte amb els productes que contenen farcits excessius o ingredients artificials, ja que poden reduir la qualitat general.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. és un fabricant registrat per la FDA que ofereix pols Alpha GPC d'alta qualitat i puresa.
A Suzhou Myland Pharm ens comprometem a oferir productes de la més alta qualitat als millors preus. La nostra pols Alpha GPC està rigorosament provada per a la puresa i la potència, assegurant-vos que obteniu un suplement d'alta qualitat en el qual podeu confiar. Tant si voleu donar suport a la salut cel·lular, augmentar el vostre sistema immunitari o millorar la salut general, la nostra pols Alpha GPC és l'opció perfecta.
Amb 30 anys d'experiència i impulsat per l'alta tecnologia i estratègies d'R + D altament optimitzades, Suzhou Myland Pharm ha desenvolupat una gamma de productes competitius i s'ha convertit en un suplement innovador de ciències de la vida, síntesi personalitzada i empresa de serveis de fabricació.
A més, Suzhou Myland Pharm també és un fabricant registrat per la FDA. Els recursos d'R + D de l'empresa, les instal·lacions de producció i els instruments analítics són moderns i multifuncionals i poden produir productes químics a escala des de mil·ligrams fins a tones i compleixen amb les normes ISO 9001 i les especificacions de producció GMP.
P: Què és Alpha-GPC?
R: L'Alfa-GPC (L-Alfa glicerilfosforilcolina) és un compost de colina natural que es troba al cervell. També està disponible com a suplement dietètic i és conegut per les seves potencials propietats de millora cognitiva. Alpha-GPC s'utilitza sovint per donar suport a la salut del cervell, millorar la memòria i millorar la claredat mental.
P: Com funciona Alpha-GPC?
R: Alpha-GPC funciona augmentant els nivells d'acetilcolina al cervell. L'acetilcolina és un neurotransmissor que juga un paper crucial en la formació de la memòria, l'aprenentatge i la funció cognitiva general. En augmentar els nivells d'acetilcolina, Alpha-GPC pot ajudar a millorar el rendiment cognitiu i donar suport a la salut del cervell.
Q:3. Quins són els beneficis de prendre Alpha-GPC?
R: Els avantatges principals de prendre Alpha-GPC inclouen:
- Millorar la memòria i les capacitats d'aprenentatge
- Millora la claredat mental i l'enfocament
- Suport a la salut general del cervell
- Potencials efectes neuroprotectors, que poden ajudar a prevenir el deteriorament cognitiu
- Augment del rendiment físic, especialment en esportistes, pel seu paper en la promoció de l'alliberament de l'hormona del creixement.
Exempció de responsabilitat: aquest article és només per a informació general i no s'ha d'interpretar com un consell mèdic. Part de la informació de les publicacions del bloc prové d'Internet i no és professional. Aquest lloc web només és responsable d'ordenar, formatar i editar articles. El propòsit de transmetre més informació no vol dir que estigueu d'acord amb les seves opinions o confirmeu l'autenticitat del seu contingut. Consulteu sempre un professional de la salut abans d'utilitzar qualsevol suplement o fer canvis al vostre règim d'atenció mèdica.
Hora de publicació: 25-set-2024
