La urolitina A són compostos naturals que són compostos metabòlits produïts per bacteris intestinals que converteixen els elagitanins per millorar la salut a nivell cel·lular. La urolitina B ha cridat l'atenció dels investigadors per la seva capacitat per millorar la salut intestinal i reduir la inflamació. La urolitina A i la urolitina B tenen propietats relacionades, però tenen algunes diferències diferents. Quines són les diferències específiques que teniu, anem a descobrir-ho!
En els últims anys, els científics han estat estudiant els beneficis per a la salut de la urolitina, un compost natural que és un compost metabòlit produït per la conversió d'elagitanins per bacteris intestinals. Els seus precursors són l'àcid elàgic i els elagitanins, que es troben de manera natural en diverses fonts d'aliments com la magrana, la guaiaba, el te, les pacanes, els fruits secs i les baies com les maduixes, els gerds negres i les mores. A més, la urolitina A, un polifenol natural, té interès com a potent antioxidant i agent antiinflamatori amb bons beneficis per a la salut.
Sestudis que investiguen thEls efectes de la UA sobre les funcions cel·lulars i les vies biològiques han demostrat que té múltiples mecanismes d'acció. Els estudis també han trobat que la UA activa l'autofàgia mitocondrial, un procés que elimina els mitocondris danyats de la cèl·lula i millora la producció d'energia. Aquesta acció és especialment rellevant per a les malalties relacionades amb l'envelliment, ja que els mitocondris disfuncionals condueixen a l'acumulació d'estrès oxidatiu i inflamació. La UA també regula l'expressió de gens implicats en la resposta a l'estrès oxidatiu, la reparació de l'ADN i l'apoptosi, que són essencials per mantenir la integritat cel·lular i prevenir el càncer.
Un altreL'aspecte interessant de la UA ésel seu potencial com a eliminador de senescència, el que significa que pot induir selectivament l'apoptosi en cèl·lules senescents, que són cèl·lules danyades que ja no es divideixen sinó que secreten factors nocius que perjudiquen les cèl·lules i teixits veïns. Les cèl·lules senescents s'associen a diverses malalties relacionades amb l'envelliment, com l'artritis, l'aterosclerosi iurodegeneració. Mitjançant l'eliminació selectiva d'aquestes cèl·lules, la UA pot retardar o prevenir l'aparició d'aquestes malalties i millorar la salut general.
Les urolitines són una classe de compostos coneguts com a metabòlits d'ellagitanina, que són produïts principalment per la microbiota intestinal. Entre elles, dues molècules, la urolitina A i la urolitina B, han guanyat una atenció important pels seus beneficis potencials per a la salut. Aquests compostos es troben en diverses fruites com les magranes, les maduixes i els gerds. En aquest bloc, analitzarem més de prop les propietats relacionades de la urolitina A i la urolitina B.
La urolitina A és la molècula més abundant de la família de les urolitinas, i ha estat ben investigada per les seves propietats antioxidants i antiinflamatòries. A més, els estudis han suggerit que la UA podria millorar la funció mitocondrial i prevenir el dany muscular. La UA també és coneguda per les seves potencials propietats anticancerígenes. La investigació ha demostrat que la UA podria inhibir la proliferació cel·lular i induir la mort cel·lular en diverses línies cel·lulars de càncer, incloses les cèl·lules de càncer de pròstata, mama i còlon.
D'altra banda, la urolitina B ha cridat l'atenció dels investigadors per la seva capacitat de millorar la salut intestinal i disminuir la inflamació. Els estudis han demostrat que la UB podria millorar la diversitat microbiana intestinal i reduir les citocines proinflamatòries, com la interleucina-6 i el factor de necrosi tumoral-alfa. A més, també s'ha descobert que la UB té propietats neuroprotectores potencials, ja que els estudis han indicat que podria ajudar a prevenir malalties neurodegeneratives com el Parkinson i l'Alzheimer.
Malgrat les seves propietats relacionades, UA i UB presenten algunes diferències notables. Per exemple, s'ha demostrat que la UA és més potent com a agent antiinflamatori i antioxidant que la UB. D'altra banda, s'ha constatat que la UB és més eficaç en la prevenció de complicacions relacionades amb l'obesitat, com la resistència a la insulina i la diferenciació d'adipòcits. A més, a diferència de la UA, la UB no ha estat àmpliament estudiada com a agent anticancerígen.
El mecanisme d'actuació per a UA i UB també és diferent. La UA activa la via del coactivador gamma 1-alfa (PGC-1α) del receptor activat pel proliferador de peroxisomes, que juga un paper en la biogènesi mitocondrial, mentre que UB millora la via de la proteïna cinasa activada per AMP (AMPK), que està implicada en l'homeòstasi energètica. Aquestes vies contribueixen als efectes beneficiosos d'aquests compostos sobre la salut.
Malgrat els interessants beneficis de la UA i la UB, encara hi ha limitacions per al seu ús. Per exemple, la biodisponibilitat d'aquests compostos encara és relativament baixa i la seva farmacocinètica no s'entén bé. A més, l'efecte d'aquests compostos en els humans encara no s'ha dilucidat del tot, ja que la majoria d'estudis s'han realitzat in vitro o en models animals. No obstant això, la investigació existent suggereix que la UA i la UB podrien ser candidats prometedors per desenvolupar aliments o suplements funcionals per donar suport a la salut general i prevenir malalties.
Urolitina A. Aquesta petita molècula que es troba de manera natural en certes fruites i fruits secs és popular per la seva suposada capacitat de millorar-ho tot, des del creixement muscular fins a la funció cerebral. La urolitina A és un metabòlit, el que significa que és un subproducte d'altres compostos del cos. Concretament, es produeix quan els bacteris intestinals descomponen els elagitanins, que es troben en determinats aliments com les magranes, les maduixes i les nous. Però aquí hi ha la part interessant: no tothom té els bacteris intestinals necessaris per produir urolitina A. De fet, els estudis han demostrat que només un 30-50% de les persones poden produir aquesta molècula de manera natural. Aquí és on els suplements són útils.
Aleshores, què sónels beneficis de la urolitina A? Bé, una de les afirmacions més importants és que pot ajudar a millorar la salut muscular. Un estudi publicat a la revista Nature Medicine va trobar que quan les rates van rebre urolitina A, tenien un augment del 42% de la resistència i un augment del 70% de la massa muscular. Tot i que aquests resultats són sens dubte impressionants, val la pena assenyalar que es tractava d'un estudi petit i calen més investigacions per confirmar aquestes troballes en humans.
Però això no és tot el que es diu que fa la urolitina A. També s'ha demostrat que millora la funció mitocondrial. Els mitocondris són essencialment les centrals energètiques de les cèl·lules, encarregades de generar energia que el cos pot utilitzar. A mesura que envellim, la nostra funció mitocondrial comença a disminuir, la qual cosa pot provocar molts problemes de salut. Tanmateix, les primeres investigacions suggereixen que la urolitina A pot ajudar a frenar aquesta disminució, millorant potencialment la salut general i allargant l'esperança de vida.
Per si això fos poc, també s'ha demostrat que la urolitina A té beneficis cognitius. Un estudi publicat a la revista Scientific Reports va trobar que quan les rates van rebre urolitina A, la seva memòria i la seva capacitat d'aprenentatge van millorar. Els investigadors creuen que això pot ser degut als efectes antiinflamatoris de la molècula, que ajuden a protegir les cèl·lules cerebrals dels danys.
La urolitina B, un compost que es troba en diverses baies i magranes, és coneguda pels seus beneficis potencials per millorar la salut metabòlica i allargar la vida útil. Estudis recents han demostrat que la urolitina B té propietats antiinflamatòries i antioxidants que poden ajudar a prevenir malalties cròniques i millorar la salut en general.
1. Propietats antiinflamatòries
La inflamació crònica és una de les principals causes de moltes malalties, com ara malalties del cor, diabetis i càncer. La urolitina B té propietats antiinflamatòries que ajuden a reduir la inflamació del cos, reduint així el risc de malalties cròniques. Un estudi va trobar que la urolitina B va reduir significativament la inflamació en ratolins amb malaltia inflamatòria intestinal, cosa que suggereix la seva eficàcia potencial per tractar humans amb malalties similars.
2. Propietats antioxidants
La urolitina B és un potent antioxidant, la qual cosa significa que pot ajudar a protegir el cos de l'estrès oxidatiu, un procés que danya les cèl·lules i afavoreix el procés d'envelliment. La urolitina B ajuda a prevenir el dany oxidatiu neutralitzant els radicals lliures, que poden causar danys cel·lulars i provocar malalties cròniques. Un estudi va trobar que la urolitina B va reduir l'estrès oxidatiu en rosegadors, donant suport encara més al seu potencial com a suplement anti-envelliment.
3. Promoure la salut muscular
S'ha demostrat que la urolitina B estimula l'autofàgia mitocondrial, un procés cel·lular que ajuda a eliminar els mitocondris danyats de les cèl·lules. Aquest procés ajuda a millorar la salut i la funció muscular en general, el que el converteix en un suplement potencial per a aquells que busquen millorar el rendiment físic. Un estudi va trobar que la urolitina B millorava la funció muscular i la força en ratolins i humans.
4. Dona suport a la salut cognitiva
S'ha demostrat que la urolitina B dóna suport a la salut cognitiva mitjançant la promoció de la neuroplasticitat, un procés que ajuda el cervell a adaptar-se a la nova informació i pot millorar la funció cognitiva. Un estudi va trobar que la urolitina B millorava la funció cognitiva i millorava la memòria en rates.
5. Beneficis potencials de longevitat
Estudis recents han demostrat que la urolitina B té el potencial de promoure la longevitat millorant la salut metabòlica, reduint la inflamació i protegint contra l'estrès oxidatiu. Un estudi va trobar que la urolitina B va augmentar la vida útil de C. elegans, una espècie de cuc de nematodes, donant suport als seus beneficis potencials per promoure la longevitat.
1. Magrana
La magrana és una de les millors fonts d'urolitina. Els investigadors han descobert que el suc de magrana pot augmentar els nivells sanguinis d'urolitines A i B. A més, les magranes tenen altres beneficis per a la salut, incloses propietats antiinflamatòries i antioxidants.
2. Baies
Baies com les maduixes, els gerds i les mores també són bones fonts d'urolitina. Els estudis han demostrat que el consum de baies pot augmentar els nivells sanguinis d'urolitina A i B.
3. Fruits secs
Les nous i les pacanes i altres fruits secs també són una bona font d'urolitina. Un estudi va trobar que el consum de fruits secs augmentarà el nivell d'urolitina A i B a la sang.
La urolitina A i B són compostos naturals presents en determinats aliments, tenen molts beneficis per a la salut. Aquests compostos tenen propietats antiinflamatòries, milloren la salut mitocondrial i muscular i afavoreixen la salut cognitiva. Les magranes, les baies, els fruits secs i els suplements d'elagitanina són algunes de les millors fonts d'aliments que poden proporcionar urolitines. Incloure aquests aliments a la vostra dieta us pot ajudar a desbloquejar els beneficis de les urolitines A i B i a promoure un envelliment saludable.
Hora de publicació: Jun-05-2023
