A mesura que les persones prenen més consciència de la salut, cada vegada més persones es centren en la lluita contra l'envelliment i la salut cerebral.L'anti-envelliment i la salut cerebral són dos problemes de salut molt importants perquè l'envelliment del cos i la degeneració del cervell són l'arrel de molts problemes de salut.Per prevenir aquests problemes, hem de buscar substàncies que tinguin propietats anti-envelliment i que millorin la salut cerebral.
Aquests ingredients poden ser derivats d'aliments o medicaments, o extrets de plantes naturals.A més, la suplementació exògena de substàncies naturals anti-envelliment també és un mètode anti-envelliment senzill i fàcil.En aquest article, tractarem alguns ingredients comuns.
(1).Progesterona
La progesterona és un compost vegetal que pot ajudar a prevenir l'enduriment dels vasos sanguinis i millorar la immunitat humana.Per a la salut del cervell, la progesterona pot ajudar a millorar la memòria i la concentració i reduir el risc de degeneració cerebral.La progesterona es pot trobar en aliments com fesols, fruites i verdures.
(2).Espinacs
Els espinacs són una verdura rica en ingredients anti-envelliment i saludables per al cervell.Els espinacs són rics en clorofil·la, un poderós antioxidant.A més, els espinacs també contenen vitamina A, vitamina C i vitamina K. Aquestes vitamines són molt importants per a la salut de l'organisme, sobretot per a la salut del cervell.
(3).Urolitina A
La urolitina A està continguda en diversos teixits del cos humà.Però la urolitina A no és una molècula natural dels aliments i la produeixen alguns bacteris intestinals que metabolitzen l'àcid elàgic i els elagitanins.Els precursors de la urolitina A -àcid elàgic i elagitanins- es troben àmpliament en diversos aliments, com ara magranes, maduixes, gerds i nous.Els humans poden produir prou litina A urinària, també està limitada per la diversitat de microbis intestinals.L'envelliment condueix a una disminució de l'autofàgia, que al seu torn condueix a l'acumulació de mitocondris danyats, genera estrès oxidatiu i afavoreix la inflamació.La urolitina A millora la salut mitocondrial augmentant l'autofàgia.
(4).Espermidina
L'espermidina és una poliamina natural la concentració intracel·lular de la qual disminueix durant l'envelliment humà i pot haver-hi un vincle entre la disminució de la concentració d'espermidina i la degeneració relacionada amb l'edat.Les principals fonts alimentàries d'espermidina inclouen cereals integrals, pomes, peres, brots vegetals, patates i altres.Els efectes potencials de l'espermidina inclouen: reduir la pressió arterial, millorar les defenses antioxidants, augmentar la biodisponibilitat de l'arginina, reduir la inflamació, reduir la rigidesa vascular i modular el creixement cel·lular.
A més dels ingredients esmentats anteriorment, hi ha molts altres ingredients antienvelliment i salut cerebral per triar.Per exemple, el triclorhidrat de espermidina pot ajudar a millorar el rendiment cognitiu del cervell i prevenir la degeneració del cervell.Si voleu mantenir-vos sa, és important parar atenció a la vostra dieta i estil de vida, i triar aliments i medicaments rics en ingredients anti-envelliment i saludables per al cervell.
Hora de publicació: 21-abril-2023
