Quan es tracta de millorar la memòria i l'aprenentatge, investigacions recents suggereixen que l'alfa GPC pot ser molt beneficiós. Això es deu al fet que l'A-GPC transporta colina al cervell, estimulant un neurotransmissor important que promou la salut cognitiva.
La investigació mostra que l'alfa GPC és un dels millors suplements cerebrals nootròpics del mercat. Es tracta d'una molècula que estimula el cervell que s'ha demostrat que és segura i ben tolerada pels pacients grans que busquen millorar els símptomes de la demència, així com pels esportistes joves que busquen millorar la seva resistència física i força.
Similar als efectes de la fosfatidilserina per augmentar el cervell, l'a-GPC pot servir com a tractament natural per a la malaltia d'Alzheimer i pot frenar el declivi cognitiu relacionat amb l'edat.
Què és Alpha GPC?
Alpha GPC o l'alfa glicerilfosforilcolina és una molècula que actua com a font de colina. És un àcid gras que es troba a la lecitina de soja i altres plantes i s'utilitza en suplements de salut cognitiva i per augmentar la força muscular.
Alpha GPC, també conegut com alfoscerat de colina, es valora per la seva capacitat de transportar colina al cervell i ajudar al cos a produir el neurotransmissor acetilcolina, que és responsable de molts dels beneficis per a la salut de la colina. L'acetilcolina s'associa amb l'aprenentatge i la memòria, i és un dels neurotransmissors més importants per a la contracció muscular.
A diferència del bitartrat de colina, un altre suplement de colina popular al mercat, A-GPC és capaç de creuar la barrera hematoencefàlica. És per això que té efectes prometedors sobre el cervell i per això s'utilitza per tractar la demència, inclosa la malaltia d'Alzheimer.
Beneficis i usos d'Alpha GPC
1. Millorar el deteriorament de la memòria
Alpha GPC s'utilitza per millorar la memòria, l'aprenentatge i les habilitats de pensament. Ho fa augmentant l'acetilcolina al cervell, una substància química que té un paper important en la memòria i les funcions d'aprenentatge. Els investigadors van assenyalar que l'alfa GPC té el potencial de millorar els símptomes cognitius associats a la malaltia d'Alzheimer i la demència.
Un assaig doble cec, aleatoritzat i controlat amb placebo publicat a Clinical Therapeutics el 2003 va avaluar l'eficàcia i la tolerabilitat de l'alfa GPC en el tractament del deteriorament cognitiu causat per la malaltia d'Alzheimer lleu a moderada.
Els pacients van prendre càpsules de 400 mg a-GPC o càpsules de placebo tres vegades al dia durant 180 dies. Tots els pacients van ser avaluats a l'inici de l'assaig, després de 90 dies de tractament, i al final de l'assaig 180 dies després.
En el grup alfa GPC, tots els paràmetres avaluats, inclosa l'escala d'avaluació de la malaltia d'Alzheimer cognitiva i conductual i l'examen de l'estat minimental, van continuar millorant després de 90 i 180 dies de tractament, mentre que en el grup placebo es van mantenir sense canvis. canviar o empitjorar.
Els investigadors van concloure que l'a-GPC és clínicament útil i ben tolerat per tractar els símptomes cognitius de la demència i té potencial com a tractament natural per a la malaltia d'Alzheimer.
2. Promoure l'aprenentatge i la concentració
Hi ha una gran quantitat d'investigacions que recolzen els beneficis de l'alfa GPC per a les persones amb deteriorament cognitiu, però quina eficàcia és per a les persones sense demència? La investigació mostra que Alpha GPC també pot millorar l'atenció, la memòria i les capacitats d'aprenentatge en adults joves sans.
L'American Journal of Clinical Nutrition va publicar un estudi de cohort amb participants sense demència i va trobar que una ingesta més alta de colina s'associava amb un millor rendiment cognitiu. Els dominis cognitius avaluats inclouen la memòria verbal, la memòria visual, l'aprenentatge verbal i la funció executiva.
Un estudi publicat al Journal of the International Society of Sports Nutrition va trobar que quan els adults joves utilitzaven suplements alfa GPC, era beneficiós en determinades tasques de rendiment físic i mental. Els que van rebre 400 mg d'a-GPC van obtenir un 18% més ràpid a la prova de resta en sèrie que els que van rebre 200 mg de cafeïna. A més, el grup que consumeix cafeïna va obtenir una puntuació significativament més alta en neurotisme en comparació amb el grup alfa GPC.
3. Millorar el rendiment esportiu
La investigació dóna suport a les propietats sinèrgiques de l'alfa GPC. Per aquest motiu, els atletes estan cada cop més interessats en l'a-GPC a causa de la seva capacitat potencial per millorar la resistència, la producció de potència i la força muscular. Se sap que la suplementació amb a-GPC ajuda a augmentar la força física, promou la construcció de massa muscular magra i escurça el temps de recuperació després de l'entrenament.
La investigació mostra que l'alfa GPC augmenta l'hormona del creixement humà, que té un paper en la regeneració cel·lular, el creixement i el manteniment del teixit humà sa. L'hormona del creixement és coneguda per la seva capacitat per millorar la capacitat física i el rendiment esportiu.
Hi ha hagut molts estudis que avaluen l'eficàcia de l'alfa GPC en la resistència física i la força. Un estudi creuat aleatoritzat i controlat amb placebo del 2008 que va incloure set homes amb experiència en entrenament de resistència va demostrar que l'a-GPC sí que afecta els nivells d'hormona del creixement. Els participants del grup experimental van rebre 600 mg d'alfa GPC 90 minuts abans de l'exercici de resistència.
Els investigadors van trobar que, en comparació amb la línia inicial, els nivells màxims d'hormona del creixement van augmentar 44 vegades amb alfa GPC i 2,6 vegades amb placebo. L'ús d'A-GPC també va augmentar la força física, amb la força màxima de premsa de banc augmentant un 14% en comparació amb el placebo.
A més d'augmentar la força muscular i la resistència, l'hormona del creixement pot promoure la pèrdua de pes, enfortir els ossos, millorar l'estat d'ànim i millorar la qualitat del son.
4. Millorar la recuperació de l'ictus
Les primeres investigacions suggereixen que l'a-GPC pot beneficiar els pacients que han patit un ictus o un atac isquèmic transitori, conegut com a "mini-ictus". Això es deu a la capacitat de l'alfa GPC d'actuar com a neuroprotector i donar suport a la neuroplasticitat a través dels receptors del factor de creixement nerviós.
En un estudi de 1994, investigadors italians van trobar que l'alfa GPC millorava la recuperació cognitiva en pacients amb accidents cerebrovasculars aguts o lleus. Després de l'ictus, els pacients van rebre 1.000 mg d'alfa GPC per injecció durant 28 dies, seguits de 400 mg per via oral tres vegades al dia durant els 5 mesos següents.
Al final de l'assaig, el 71% dels pacients no van mostrar cap deteriorament cognitiu ni amnèsia, van informar els investigadors. A més, les puntuacions dels pacients a l'examen de l'estat minimental van millorar significativament. A més d'aquestes troballes, el percentatge d'esdeveniments adversos després de l'ús d'alfa GPC va ser baix i els investigadors van confirmar la seva excel·lent tolerabilitat.
5. Pot beneficiar les persones amb epilèpsia
Un estudi en animals publicat a Brain Research el 2017 tenia com a objectiu avaluar l'impacte del tractament alfa GPC sobre el deteriorament cognitiu després de les convulsions epilèptiques. Els investigadors van trobar que quan es van injectar rates amb a-GPC tres setmanes després de les convulsions induïdes, el compost va millorar la funció cognitiva i va augmentar la neurogènesi, el creixement del teixit nerviós.
Aquest estudi suggereix que l'alfa GPC pot ser útil en pacients amb epilèpsia a causa dels seus efectes neuroprotectors i podria millorar potencialment el deteriorament cognitiu i el dany neuronal induïts per l'epilèpsia.
Alfa GPC i colina
La colina és un micronutrient essencial necessari per a molts processos corporals, especialment la funció cerebral. És necessari per al bon funcionament del neurotransmissor clau acetilcolina, que actua com a neurotransmissor anti-envelliment i ajuda als nostres nervis a comunicar-se.
Encara que el cos produeix petites quantitats de colina per si mateix, hem d'obtenir el nutrient dels aliments. Alguns aliments rics en colina inclouen fetge de vedella, salmó, cigrons, ous i pit de pollastre. No obstant això, alguns informes suggereixen que la colina de fonts alimentàries no és absorbida correctament pel cos, per això algunes persones pateixen deficiència de colina. Això es deu al fet que la colina es processa parcialment al fetge i les persones amb insuficiència hepàtica no la podran absorbir.
Aquí és on entren en joc els suplements alfa GPC. Alguns experts recomanen utilitzar suplements de colina, com ara a-GPC, per millorar la funció cerebral i ajudar a la retenció de memòria. Es creu que la colina alfa GPC i CDP són les més beneficioses per al cos perquè són molt semblants a la forma en què es produeix la colina de manera natural als aliments. Igual que la colina que s'absorbeix naturalment dels aliments que mengem, l'alfa GPC és coneguda per la seva capacitat de creuar la barrera hematoencefàlica quan s'ingereix, ajudant al cos a convertir la colina en el neurotransmissor importantíssim acetilcolina.
Alpha GPC és una forma potent de colina. Una dosi de 1.000 mg d'a-GPC és equivalent a aproximadament 400 mg de colina dietètica. O, en altres paraules, alfa GPC és aproximadament un 40% de colina en pes.
A-GPC i CDP Colina
La colina CDP, també coneguda com a colina difosfat de citidina i citicolina, és un compost compost per colina i citidina. La colina CDP és coneguda per la seva capacitat per ajudar a transportar dopamina al cervell. Igual que l'alfa GPC, la Citicoline es valora per la seva capacitat de creuar la barrera hematoencefàlica quan s'ingereix, donant-li efectes de millora de la memòria i de millora cognitiva.
Mentre que l'alfa GPC conté aproximadament un 40% de colina en pes, la colina CDP conté aproximadament un 18% de colina. Però la colina CDP també conté citidina, un precursor del nucleòtid uridina. Coneguda per la seva capacitat per augmentar la síntesi de la membrana cel·lular, l'uridina també té propietats de millora cognitiva.
Tant la colina a-GPC com la CDP són conegudes pels seus beneficis cognitius, inclòs el seu paper en el suport de la memòria, el rendiment mental i la concentració.
On trobar i com utilitzar-lo
Els suplements A-GPC s'utilitzen amb més freqüència per millorar la memòria i les capacitats cognitives. També es pot utilitzar per millorar la resistència física i el rendiment. Alpha GPC està disponible com a suplement dietètic oral. Els suplements Alpha GPC són fàcils de trobar en línia o dels proveïdors. El trobareu en càpsules i en pols. Molts productes que contenen a-GPC recomanen prendre el suplement amb aliments per fer-lo més eficaç.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. és un fabricant registrat per la FDA que ofereix pols alfa GPC d'alta qualitat i puresa.
A Suzhou Myland Pharm ens comprometem a oferir productes de la més alta qualitat als millors preus. La nostra pols alfa GPC està rigorosament provada per a la puresa i la potència, assegurant-vos que obteniu un suplement de qualitat en el qual podeu confiar. Tant si voleu donar suport a la salut cel·lular, augmentar el vostre sistema immunològic o millorar la salut general, la nostra pols alfa GPC és l'elecció perfecta.
Amb 30 anys d'experiència i impulsat per l'alta tecnologia i estratègies d'R + D altament optimitzades, Suzhou Myland Pharm ha desenvolupat una gamma de productes competitius i s'ha convertit en un suplement innovador de ciències de la vida, síntesi personalitzada i empresa de serveis de fabricació.
A més, Suzhou Myland Pharm també és un fabricant registrat per la FDA. Els recursos d'R + D de l'empresa, les instal·lacions de producció i els instruments analítics són moderns i multifuncionals i poden produir productes químics a escala des de mil·ligrams fins a tones i compleixen amb les normes ISO 9001 i les especificacions de producció GMP.
Se sap que l'A-GPC és higroscòpic, és a dir, absorbeix la humitat de l'aire circumdant. Per aquest motiu, els suplements s'han d'emmagatzemar en recipients hermètics i no s'han d'exposar a l'aire durant períodes prolongats de temps.
Pensaments finals
Alpha GPC s'utilitza per lliurar colina al cervell a través de la barrera hematoencefàlica. És un precursor de l'acetilcolina, un neurotransmissor que promou la salut cognitiva. Els suplements Alpha GPC es poden utilitzar per beneficiar la vostra salut cognitiva millorant la memòria, l'aprenentatge i la concentració. La investigació també mostra que l'a-GPC ajuda a augmentar la força física i la força muscular.
Exempció de responsabilitat: aquest article és només per a informació general i no s'ha d'interpretar com un consell mèdic. Part de la informació de les publicacions del bloc prové d'Internet i no és professional. Aquest lloc web només és responsable d'ordenar, formatar i editar articles. El propòsit de transmetre més informació no vol dir que estigueu d'acord amb les seves opinions o confirmeu l'autenticitat del seu contingut. Consulteu sempre un professional de la salut abans d'utilitzar qualsevol suplement o fer canvis al vostre règim d'atenció mèdica.
Hora de publicació: Oct-05-2024
