El nom científic del NAD és nicotinamida adenina dinucleòtid. El NAD+ existeix a totes les cèl·lules del nostre cos. És un metabòlit i coenzim clau en diverses vies metabòliques. Intervé i participa en diversos processos biològics. Més de 300 enzims depenen del NAD+ per funcionar. Tanmateix, el nivell de contingut de NAD+ no és estàtic. A mesura que envellim, el contingut de NAD+ a les cèl·lules disminueix. Especialment després dels 30 anys, el nivell de NAD+ disminueix significativament, cosa que provoca el declivi de moltes funcions i, per tant, mostra símptomes d'envelliment. El clorur de ribòsid de nicotinamida és una forma de vitamina B3. El clorur de ribòsid de nicotinamida es pot convertir en NAD+ (nicotinamida adenina dinucleòtid). És un dels precursors de NAD+ més estudiats. És fàcilment absorbit pel cos i utilitzat. Molts estudis han demostrat que la suplementació amb NRC pot augmentar els nivells de NAD+, cosa que al seu torn pot aportar beneficis als sistemes metabòlic, cardiovascular i nerviós. Sovint s'utilitza com a suplement dietètic per promoure la salut i el benestar generals.
El clorur de ribòsid de nicotinamida (NRC) és un derivat de la vitamina B3 i una nova substància bioactiva. Està compost per una molècula de sucre, la ribosa, i un component de vitamina B3, la nicotinamida (també coneguda com a àcid nicotínic o vitamina B3). Es pot consumir a través del consum de carn, peix, cereals i altres aliments o mitjançant suplements de NRC.
El clorur de nicotinamida ribosa es pot convertir en NAD+ (nicotinamida adenina dinucleòtid) i exercir activitat biològica dins de les cèl·lules. El NAD+ és un coenzim intracel·lular important que participa en una varietat de processos metabòlics cel·lulars, com ara la producció d'energia, la reparació de l'ADN, la proliferació cel·lular, etc. Durant el procés d'envelliment del cos humà, el contingut de NAD+ disminueix gradualment. La suplementació amb clorur de ribosa de nicotinamida pot augmentar el nivell de NAD+, cosa que s'espera que retardi l'aparició de l'envelliment cel·lular i les malalties relacionades.
La recerca sobre el clorur de ribòsid de nicotinamida ha demostrat que té moltes activitats biològiques, com ara:
Millorar el metabolisme energètic, augmentar la resistència i el rendiment de l'exercici;
Millorar la funció neurològica i la memòria;
Millorar la funció del sistema immunitari.
En general, el clorur de ribòsid de nicotinamida és un ingredient nutracèutic molt prometedor amb àmplies perspectives d'aplicació.
A més, el clorur de nicotinamida ribosa també s'utilitza àmpliament en la investigació científica. Com a substància precursora del NAD+, es pot utilitzar per estudiar la biosíntesi i les vies metabòliques del NAD+ i altres qüestions relacionades. Al mateix temps, el clorur de nicotinamida ribosa també s'utilitza com a ingredient en productes sanitaris i cosmètics per promoure la salut cel·lular i reduir l'envelliment de la pell.
L'envelliment és un tema etern per als éssers humans. Segons investigacions realitzades per científics, l'envelliment cel·lular està estretament relacionat amb la reducció del contingut de nicotinamida adenina dinucleòtid (NAD). El NAD és un vincle important en el metabolisme i la reparació cel·lular del cos humà. No només pot retardar l'envelliment, sinó que també pot mantenir la vitalitat cel·lular i la salut física i mental. A mesura que envellim, els nivells de NAD al nostre cos disminueixen cada cop més ràpidament, i fins i tot poden baixar més de la meitat entre els 40 i els 80 anys.
Hi ha un enzim molt important al nostre cos, que és el component central del metabolisme energètic cel·lular. Quina importància té? Gairebé tots els processos que mantenen el funcionament normal del cos, com ara el metabolisme, la reparació i la immunitat, requereixen la participació d'aquest enzim. Quan els nivells d'aquest enzim disminueixen, poden aparèixer molts dels símptomes i malalties associades a l'envelliment, com ara malalties metabòliques, debilitament de la funció immunitària, deteriorament cognitiu, etc. Aquest important enzim té un nom llarg: nicotinamida adenina dinucleòtid o NAD+.
En resum, la reducció de NAD+ al cos significa envelliment. Aleshores, podem suplementar NAD+ al cos per retardar l'envelliment? Si suplementem directament NAD+, el cos humà no podrà absorbir-lo i tindrà efectes secundaris greus. Per tant, la gent va centrar la seva atenció en la substància precursora del NAD+: el clorur de nicotinamida ribosa (NRC).
El clorur de ribòsid de nicotinamida és una forma de vitamina B3 i un dels precursors de NAD+ més estudiats. S'absorbeix i s'utilitza fàcilment pel cos. Molts estudis han demostrat que la suplementació amb NR pot augmentar els nivells de NAD+, cosa que al seu torn pot aportar beneficis als sistemes metabòlic, cardiovascular i nerviós.
El terme "antienvelliment" té mala fama. Sembla que intentem aturar alguna cosa que ja està en marxa o que no som capaços d'acceptar les parts de nosaltres mateixos que hauríem d'estimar. Però la realitat és que els canvis metabòlics es produeixen sota la pell abans que vegem els efectes de l'envelliment. Escollir abordar la nostra salut des de dins cap a fora pot ser justament el que necessitem per millorar la manera com envellim.
De fet, una de les característiques de l'envelliment és un procés conegut com a "disfunció mitocondrial", un terme que fa referència a la pèrdua general d'energia i eficiència de les nostres cèl·lules al llarg del temps. Aquesta pot ser una de les raons per les quals envellim. Si els mitocondris són al centre del nostre envelliment, val la pena investigar totes les maneres possibles de mantenir-los funcionant durant el màxim temps possible.
Aprèn sobre els mitocondris.
Dins de gairebé totes les cèl·lules hi ha aquests orgànuls diminuts i de formes estranyes anomenats mitocondris, la "central elèctrica de la cèl·lula". Aquests petits òrgans són responsables de produir el 90% de l'energia que necessiten els nostres cossos. Els mitocondris són la raó per la qual existim avui dia com a animals complexos en lloc de bacteris.
No sempre sabem la importància dels mitocondris per a la nostra salut. Una manera clau de mantenir els mitocondris sans és una molècula anomenada NAD+ (nicotinamida adenina dinucleòtid). Les nostres cèl·lules produeixen NAD+ de manera natural i l'utilitzem contínuament durant tot el dia.
També sabem que el nostre subministrament de NAD+ disminueix a mesura que envellim. Un cop els investigadors es van adonar que el NAD+ podria ser la clau per mantenir les nostres cèl·lules sanes, van buscar una manera d'aprofitar-lo al màxim.
Els investigadors ja saben que dues vitamines inicien el procés químic d'augmentar el NAD+: la niacina i la niacinamida. Aquestes van ser descobertes a la dècada del 1930 per tractar la pel·lagra, una deficiència de vitamina B3 potencialment mortal.
La niacina també es convertiria en un tractament per al colesterol alt a la dècada del 1950. Tanmateix, s'ha descobert que consumir dosis elevades de niacina de vegades pot causar una irritació i antiestètica molestes a la pell.
La niacinamida no causa enrogiment de la pell i teòricament podria proporcionar molts dels mateixos beneficis, però inhibeix l'activació d'importants proteïnes que promouen la reparació cel·lular anomenades sirtuines. Ni la niacinamida ni la niacina van ser tan efectives com els investigadors esperaven.
Tot i que aquestes dues vitamines són precursores del NAD+, no són una solució ideal. A causa dels efectes secundaris negatius de la niacina i l'eficàcia relativa de la nicotinamida, els investigadors encara no disposen d'un suplement vitamínic prou bo per augmentar els nivells de NAD+.
Descobriment del ribòsid de nicotinamida.
Una altra forma de vitamina B3 anomenada nicotinamida ribòsid es va descobrir en llevats a la dècada del 1940. Però no va ser fins a principis de la dècada del 2000 que els científics van començar a veure el potencial d'aquesta tercera vitamina, la B3, no només per augmentar el NAD+ sinó també per millorar la salut humana. El 2004, un equip de recerca del Dartmouth College va descobrir que la nicotinamida ribòsid, com el seu germà vitamina B3, és un precursor del NAD+.
Un equip de recerca dirigit pel Dr. Charles Brenner va descobrir que la nicotinamida ribosida augmentava el NAD+ en ratolins i, com a resultat, els ratolins van experimentar una gran quantitat de beneficis per a la salut.
Els ratolins van mostrar de tot, des de la millora dels nivells de sucre en sang i colesterol fins a la reducció del dany nerviós i la resistència a l'augment de pes. El Dr. Charles Brenner va trobar aquests resultats tan encoratjadors que va fer el següent pas per entendre les implicacions del ribòsid de nicotinamida per a la salut humana.
El 2014, el Dr. Brenner es va convertir en la primera persona a prendre nicotinamida ribòsid com a suplement. Els resultats són igualment encoratjadors. Aquesta forma relativament desconeguda de vitamina B3 va augmentar significativament els seus nivells de NAD+ de manera segura, ràpida i sense cap efecte secundari negatiu.
El ribòsid de nicotinamida utilitza una via única per produir NAD+ que cap altra vitamina B3 utilitza.
La nicotinamida ribòsida també pot activar les sirtuines, proteïnes que promouen la reparació cel·lular. A mesura que envellim, aquestes sirtuines treballen amb temps extres per ajudar les cèl·lules a mantenir-se fortes.
Mantenir-se saludable a mesura que envelleixes mai serà tan senzill com prendre una sola vitamina, fins i tot amb una de tan prometedora com la nicotinamida ribòsid. Hi ha més de 100 estudis que investiguen la nicotinamida ribòsid, molts dels quals mostren que l'augment dels nivells de NAD+ s'associa amb la salut metabòlica i muscular en ratolins. S'estan duent a terme més investigacions per entendre el paper del NAD+ en altres problemes de salut relacionats amb l'edat, com ara la disminució de la funció hepàtica, l'augment de pes, els nivells d'insulina i la funció cerebral en ratolins.
Què és el NAD?
El NAD+ és el coenzim I, un coenzim que transfereix protons (més exactament, ions d'hidrogen) i participa en moltes activitats fisiològiques com el metabolisme del material cel·lular, la síntesi d'energia i la reparació de l'ADN. El NAD+ és un nutrient necessari per a la funció de la proteïna sirtuina, que els científics anomenen "factor de longevitat". En particular, pot mantenir la longitud dels telòmers clau, alentir el procés d'envelliment i allargar la vida útil.
El NAD+ també pot promoure la reparació gènica i retardar l'envelliment cel·lular. El NAD+ promou la regeneració cel·lular i resisteix les malalties del sistema immunitari. El NAD+ millora l'estabilitat cromosòmica i redueix el risc de càncer.
Són els millors amics dels enzims, ja que ajuden a alimentar la "maquinària cel·lular" que crea l'energia necessària per a cada funció principal del cos a nivell cel·lular.
Per què és important el NAD+?
A causa del seu paper crític en la producció d'energia cel·lular, la manca de NAD+ al cos inutilitza la majoria de les funcions corporals. Sense NAD, els pulmons no podran absorbir oxigen, el cor no podrà bombar sang i les sinapsis cerebrals no s'activaran.
El NAD+ també ajuda a promoure la reparació de l'ADN i a regular l'activitat cel·lular treballant amb les sirtuines i les poli(ADP-ribosa) polimerases (PARP), que són clau per regular les respostes cel·lulars a agressions com ara menjar en excés, consum d'alcohol, son interromput i patrons sedentaris. Enzims.
NAD+ i envelliment
Una investigació duta a terme el 2012 per un equip del Departament de Farmacologia de la Universitat de Nova Gal·les del Sud va mostrar que el metabolisme del NAD està associat amb l'edat. L'estudi mostra que els nivells de NAD+ en el teixit de la pell humana disminueixen fins a un 50% entre els 40 i els 60 anys, i que la depleció de NAD+ pot tenir un paper important en el procés d'envelliment.
"Es van observar fortes correlacions negatives entre els nivells de NAD+ i l'edat tant en homes com en dones", van dir els investigadors a l'article.
A més, el NAD participa en la respiració cel·lular, especialment en els mitocondris, i contribueix a la salut mitocondrial general. Hi ha un fort interès científic en la implicació del NAD en la disfunció mitocondrial, una de les característiques de l'envelliment.
En els darrers anys, la recerca s'ha centrat en comprendre el paper del NAD en l'abordatge d'aquestes disminucions funcionals relacionades amb l'edat.
El clorur de nicotinamida i ribosa augmenta els nivells de NAD+.
El NR és un precursor del NAD, la qual cosa significa que és el "bloc bàsic" a partir del qual es fabriquen les molècules de NAD+. Es va descobrir el 2004 com a precursor vitamínic del NAD+, convertint-lo en un dels darrers avenços en la investigació del NAD+.
La NR és una vitamina natural i una nova forma de vitamina B3, però el seu ús com a suplement s'ha vist afectat negativament per les vitamines per a un "envelliment saludable". És altament eficaç per augmentar el NAD, cosa que la converteix en una de les intervencions més interessants en solucions per a un envelliment saludable.
El NR pot augmentar eficaçment els nivells de NAD+. Un assaig clínic publicat a Scientific Reports va demostrar que augmentava el NAD+ fins a un 50% després de dues setmanes de prendre'l.
Tot i que s'ha demostrat clínicament que la suplementació amb NR augmenta els nivells de NAD+, la suplementació amb NAD+ com a ingredient independent no és tan efectiva.
El NAD+ és una molècula molt gran i no pot entrar directament a les cèl·lules. En comptes d'això, el cos l'ha de descompondre en trossos més petits abans que pugui travessar la membrana cel·lular. Aquestes parts es tornen a muntar dins de la bateria.
Nicotinamida ribòsid (NR) i clorur de ribòsid de nicotinamida (NRC) són ambdues formes de vitamina B3, també coneguda com a niacina. La vitamina B3 és un nutrient essencial que juga un paper vital en diverses funcions corporals, com ara la producció d'energia, la reparació de l'ADN i el metabolisme cel·lular. Tant la NR com la NRC són precursors de la nicotinamida adenina dinucleòtid (NAD+), un coenzim implicat en diversos processos biològics, com ara la regulació de la producció d'energia cel·lular i el suport a la reparació de l'ADN.
La nicotinamida ribòsid (NR) és una forma de vitamina B3 que ha atret l'atenció per les seves potencials propietats antienvelliment i d'augment d'energia. És un compost natural que es troba en quantitats mínimes en alguns aliments, però també està disponible com a suplement dietètic. La NR és coneguda per la seva capacitat d'augmentar els nivells de NAD+ al cos, cosa que al seu torn pot afavorir la funció mitocondrial, millorar la producció d'energia cel·lular i proporcionar protecció contra el deteriorament relacionat amb l'edat.
El clorur de ribòsid de nicotinamida (NRC), en canvi, és la forma salina de NR i s'utilitza habitualment en suplements dietètics. L'addició de clorur a NR produeix NRC, que es creu que millora l'estabilitat i la biodisponibilitat del compost. Això significa que el NRC pot tenir una millor absorció i utilització al cos que el NR sol i pot tenir un efecte més pronunciat sobre els nivells de NAD+ i la funció cel·lular.
Una de les principals diferències entre NR i NRC és la seva estructura química. NR és la forma base d'aquest compost, mentre que NRC és una versió modificada amb clorur afegit. Aquesta modificació té com a objectiu augmentar la solubilitat i la biodisponibilitat del compost, facilitant així l'absorció i la utilització per part del cos.
Pel que fa als seus possibles beneficis per a la salut, es creu que NR i NRC tenen efectes similars a causa de la seva capacitat d'augmentarNAD+nivells. Aquests efectes poden incloure una millora de la funció mitocondrial, un metabolisme energètic millorat i un possible suport per a la salut cel·lular en general. Tanmateix, l'ús de NRC en un suplement pot aportar l'avantatge afegit d'una millor absorció i utilització, cosa que pot resultar en beneficis més pronunciats en comparació amb l'ús de NR sol.
1. Millorar la producció d'energia cel·lular
Un dels beneficis més destacables declorur de ribòsid de nicotinamida és el seu paper en la millora de la producció d'energia cel·lular. El NR és el precursor del nicotinamida adenina dinucleòtid (NAD+), un coenzim que juga un paper en la producció d'adenosina trifosfat (ATP), la principal moneda energètica de la cèl·lula. paper vital. A mesura que envellim, els nivells de NAD+ disminueixen, cosa que provoca una reducció de la producció d'energia cel·lular. En suplementar amb NR, es creu que es poden reposar els nivells de NAD+, afavorint així un metabolisme energètic cel·lular òptim.
2. Funció mitocondrial i longevitat
Els mitocondris són les centrals elèctriques de la cèl·lula, responsables de generar energia i regular els processos cel·lulars. La investigació demostra que el clorur de ribosid de nicotinamida pot afavorir la funció mitocondrial promovent la biogènesi de nous mitocondris i augmentant la seva eficiència. Això té implicacions per a la vida útil general i un envelliment saludable, ja que els mitocondris que funcionen bé són fonamentals per mantenir la salut i la resiliència cel·lulars.
3. Salut metabòlica i control del pes
El NAD+ és un coenzim, o molècula accessòria, implicat en moltes reaccions biològiques. Un estudi recent va trobar que la suplementació amb nicotinamida ribosa pot estimular eficaçment el metabolisme del NAD+ en adults sans de mitjana edat i grans. Els suplements de nicotinamida ribosa no només van ser ben tolerats pels participants, sinó que també poden haver ajudat a reduir la pressió arterial i la rigidesa arterial. La deficiència de NAD+ és una causa comuna de l'envelliment i de moltes malalties, i la investigació demostra que restaurar els nivells de NAD+ té un enorme valor terapèutic i nutricional.
En augmentar els nivells de NAD+, la nicotinamida ribosa beneficia la regulació metabòlica, les reserves d'energia, la síntesi d'ADN i altres funcions corporals.
A més, els estudis han demostrat que la suplementació amb NR pot millorar la sensibilitat a la insulina, reduir la inflamació i augmentar la flexibilitat metabòlica. Aquests efectes poden ser particularment beneficiosos per a les persones que volen controlar el seu pes i donar suport a la salut metabòlica en general.
4. Funció cognitiva i salut cerebral
Com a precursor del NAD+, la nicotinamida ribosa protegeix les cèl·lules cerebrals de l'estrès oxidatiu, que pot provocar malalties cerebrals relacionades amb l'edat. Dins de les cèl·lules cerebrals, el NAD+ ajuda a controlar la producció de PGC-1-alfa, una proteïna que sembla ajudar a protegir les cèl·lules de l'estrès oxidatiu i la funció mitocondrial deteriorada.
Els investigadors van descobrir que, en ratolins, la depleció de NAD+ juga un paper clau en la neuroinflamació, el dany a l'ADN i la degeneració neuronal en la malaltia d'Alzheimer. També en un estudi de laboratori, la nicotinamida ribòsid va augmentar els nivells de NAD+ i va millorar significativament la funció mitocondrial de les cèl·lules mare dels pacients amb malaltia de Parkinson.
La recerca emergent també apunta a possibles beneficis cognitius del clorur de ribòsid de nicotinamida. El NAD+ participa en diversos processos relacionats amb la salut cerebral, com ara la senyalització neuronal, la reparació de l'ADN i l'eliminació de proteïnes danyades. En donar suport als nivells de NAD+, el NR pot ajudar a mantenir la funció cognitiva i prevenir el deteriorament cognitiu relacionat amb l'edat.
5. Rendiment i recuperació atlètica
Un estudi del 2019 publicat a l'European Journal of Nutrient Impurities va trobar que l'ús de suplements de nicotinamida i ribosa millorava les habilitats físiques i reduïa l'estrès oxidatiu en adults grans.
Els investigadors van concloure que la suplementació amb NR era beneficiosa per a les persones amb deficiència de NAD+, cosa que explica per què era més eficaç en adults grans que en adults joves.
Els atletes i els entusiastes del fitness poden estar interessats en saber que el clorur de ribòsid de nicotinamida pot tenir un impacte positiu en el rendiment i la recuperació atlètics. El NAD+ juga un paper clau en la regulació dels processos cel·lulars implicats en la producció d'energia i la funció muscular. En donar suport als nivells de NAD+, el NR pot millorar la resistència, millorar la recuperació muscular i millorar el rendiment atlètic general.
Qualitat i Puresa
Quan compreu pols de clorur de ribòsid de nicotinamida, la qualitat i la puresa han de ser la vostra prioritat. Busqueu productes fabricats per empreses de renom i provats per tercers per a la seva puresa i potència. Idealment, els productes haurien d'estar lliures de contaminants i farcits per garantir que obteniu un suplement d'alta qualitat que ofereixi els beneficis previstos.
Dosi i ús
Abans d'incorporar la pols de clorur de ribòsid de nicotinamida a la vostra rutina diària, és crucial comprendre la dosi adequada i les pautes d'ús. És important començar amb una dosi més baixa i augmentar-la gradualment segons calgui, ja que les dosis més altes no necessàriament equivalen a millors resultats i poden causar efectes adversos. A més, considereu la possibilitat de consultar amb un professional de la salut per determinar la dosi que millor s'adapti als vostres objectius i necessitats de salut específics.
Possibles beneficis i consideracions
La pols de clorur de ribosid de nicotinamida sovint es promociona pels seus possibles beneficis, com ara el suport als nivells d'energia, la funció mitocondrial i la salut cel·lular en general. La investigació suggereix que també pot tenir un impacte en l'envelliment i les malalties relacionades amb l'edat.
Seguretat i precaucions
Com amb qualsevol suplement, és important prioritzar la seguretat i comprendre les possibles precaucions. Tot i que el clorur de ribòsid de nicotinamida es tolera bé en general, algunes persones poden experimentar efectes secundaris lleus, com ara molèsties gastrointestinals. A més, si teniu alguna afecció mèdica subjacent o esteu prenent medicaments, assegureu-vos de consultar un professional de la salut abans d'utilitzar aquest suplement per assegurar-vos que sigui segur i adequat per a la vostra situació personal.
Trieu un proveïdor de bona reputació
Quan compreu pols de clorur de ribòsid de nicotinamida, és important triar un proveïdor de bona reputació que prioritzi la qualitat, la transparència i la satisfacció del client. Busqueu empreses que proporcionin detalls sobre els seus processos de fabricació, proveïment i proves de tercers. A més, considereu llegir les ressenyes dels clients i buscar recomanacions de fonts de confiança per assegurar-vos que compreu a un proveïdor fiable i de confiança.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. es dedica al negoci dels suplements nutricionals des del 1992. És la primera empresa a la Xina que desenvolupa i comercialitza extracte de llavor de raïm.
Amb 30 anys d'experiència i impulsada per l'alta tecnologia i una estratègia d'R+D altament optimitzada, l'empresa ha desenvolupat una gamma de productes competitius i s'ha convertit en una empresa innovadora de suplements per a ciències de la vida, síntesi personalitzada i serveis de fabricació.
A més, Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. també és un fabricant registrat per la FDA. Els recursos d'R+D, les instal·lacions de producció i els instruments analítics de l'empresa són moderns i multifuncionals i poden produir productes químics des de mil·ligrams fins a tones a escala, i compleixen amb les normes ISO 9001 i les especificacions de producció GMP.
P: Què és la pols de clorur de ribòsid de nicotinamida?
A: El clorur de ribosid de nicotinamida en pols és una forma de vitamina B3 que s'ha estudiat pel seu potencial per afavorir la producció d'energia cel·lular i el metabolisme. Sovint s'utilitza com a suplement dietètic per promoure la salut i el benestar generals.
P: Quins són els possibles beneficis de la pols de clorur de ribòsid de nicotinamida?
A: Alguns dels possibles beneficis de la pols de clorur de ribosid de nicotinamida inclouen el suport a la funció mitocondrial, la promoció d'un envelliment saludable i la millora de la resistència i el rendiment físic. També pot ajudar a donar suport a la funció cognitiva i a la salut cel·lular en general.
P: On puc comprar pols de clorur de ribòsid de nicotinamida?
A: El clorur de ribosid de nicotinamida en pols està disponible a diversos minoristes i botigues en línia. Quan compreu aquest suplement, és important triar una font de confiança per garantir la qualitat i la seguretat.
Avís legal: Aquest article només té finalitats informatives generals i no s'ha d'interpretar com a consell mèdic. Part de la informació de les entrades del blog prové d'Internet i no és professional. Aquest lloc web només és responsable de classificar, formatar i editar els articles. El fet de transmetre més informació no vol dir que estigueu d'acord amb els seus punts de vista ni que confirmeu l'autenticitat del seu contingut. Consulteu sempre un professional de la salut abans d'utilitzar suplements o fer canvis en el vostre règim d'atenció mèdica.
Data de publicació: 14 d'agost de 2024
